Qual tabela utilizar(Calorias,proteinas,carbo)?

[Daniel IVO 74 2]

Então,estou empenhado em verificar cada alimento e conseguir seguir uma dieta,porem entrando em 2 sites para ver quanto cada alimento tem de calorias,proteinas e tal,porem cada um pelo oq vejo mostra algo diferente(até pode concordar em alguns numeros)mas alguns mudam completamente,e dps entrando no google também mostra outro,deve ser burrice minha,mas se alguem puder me ajudar

Sites:http://www.tabeladealimentos.com.br/

http://www.myfitnesspal.com/pt/nutrition-facts-calories/tabela-taco-unicamp

 

 

 

[Lobo Solitariio 35]

16 minutos atrás, Daniel IVO 74 disse:

Então,estou empenhado em verificar cada alimento e conseguir seguir uma dieta,porem entrando em 2 sites para ver quanto cada alimento tem de calorias,proteinas e tal,porem cada um pelo oq vejo mostra algo diferente(até pode concordar em alguns numeros)mas alguns mudam completamente,e dps entrando no google também mostra outro,deve ser burrice minha,mas se alguem puder me ajudar

Sites:http://www.tabeladealimentos.com.br/

http://www.myfitnesspal.com/pt/nutrition-facts-calories/tabela-taco-unicamp

 

 

 

Cara eu uso o aplicativo do Myfitnesspal, por enquanto tá tudo certo 

[CrowleyFX 981]

Tu pode olhar na tabela nutricional do próprio produto.

Mas há muita variação de calorias mesmo olhando em tabelas, afinal, cada unidade de alimento é diferente (tipo um grão de arroz do mesmo saco ser mais calórico que o outro).

Quase sempre eu olho aqui: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos 

Só pra ter uma base mesmo.

[Daniel IVO 74 2]

16 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Tu pode olhar na tabela nutricional do próprio produto.

Mas há muita variação de calorias mesmo olhando em tabelas, afinal, cada unidade de alimento é diferente (tipo um grão de arroz do mesmo saco ser mais calórico que o outro).

Quase sempre eu olho aqui: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos 

Só pra ter uma base mesmo.

Então,por ex o Açai entrando nesse site e comparando por ex com os 2(Usando 100g nos 3) em ordem(o q vc me mandou,o myfitness,o tabeladealimentos)

: Calorias:262/1.277/247      Proteinas:3,6g/32g/4g      Carbo:57g/96g/37g      

Entao,esse site q vc me mandou acaba ate chegando em valores parecidos com o http://www.tabeladealimentos.com.br/  , ja o http://www.myfitnesspal.com/pt/food/calories/610859947 fica com numeros bem diferentes,e é esse aplicativo q eu baixei no cel p acompanhar a dieta :S

1 minuto atrás, Daniel IVO 74 disse:

Então,por ex o Açai entrando nesse site e comparando por ex com os 2(Usando 100g nos 3) em ordem(o q vc me mandou,o myfitness,o tabeladealimentos)

: Calorias:262/1.277/247      Proteinas:3,6g/32g/4g      Carbo:57g/96g/37g      

Entao,esse site q vc me mandou acaba ate chegando em valores parecidos com o http://www.tabeladealimentos.com.br/  , ja o http://www.myfitnesspal.com/pt/food/calories/610859947 fica com numeros bem diferentes,e é esse aplicativo q eu baixei no cel p acompanhar a dieta :S

 

27 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Tu pode olhar na tabela nutricional do próprio produto.

Mas há muita variação de calorias mesmo olhando em tabelas, afinal, cada unidade de alimento é diferente (tipo um grão de arroz do mesmo saco ser mais calórico que o outro).

Quase sempre eu olho aqui: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos 

Só pra ter uma base mesmo.

Entao,porem nessa tabela fica com numeros bem diferentes de outros,sabe qual pode ser o motivo?se é erro meu em alguma coisa aqui?