[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Joseguiguilherme 0]

bulk tbm, da pra chegar no shape sim, só que não tão definido

Eu fiz um teste de bf na internet e deu 8% sera que é isso mesmo ?,e tambem se eu tiver mesmo isso era pra aparecer os gominhos qual é a razão de não aparecer ?

[cibien 19]

voce nao tem 8%, simples assim.

pela foto esta com cerca de 15%

[Joseguiguilherme 0]

voce nao tem 8%, simples assim.

pela foto esta com cerca de 15%

Sera que eu faço um cutting ?

Um cutting ate 59 depois eu faço um bulking limpo 

[cibien 19]

bulk, vc tem pouca massa magra nao adianta fazer cult.

[lucasf21 1670]

Sera que eu faço um cutting ?

Um cutting ate 59 depois eu faço um bulking limpo 

vc n tem 8% de bf trm uns 12 por ae, e n aparece os gomos, pq talvez vc n tenha músculo no abdm

[Joseguiguilherme 0]

vc n tem 8% de bf trm uns 12 por ae, e n aparece os gomos, pq talvez vc n tenha músculo no abdm

Deve ser isso mesmo exclui o treino de abdomen agr so que estou voltando a fazer

[JessicaG 16]

Treino a mais de um ano e não tive resultados significativos, a 4 anos atras fiz dieta sem exercício e perdi 17kg mas sem pensar na qualidade dos alimentos e oque já era flácido ficou ainda pior, esse é meu maior problema e treino pra acabar com isso e ganhar massa muscular mas em um ano a unica diferença foi uns quilos a menos na balança mas nada significativo, do 58kg fui parava o 55kg, sempre gostei de me alimentar bem mas meu problema sempre foi o fim de semana, tentei fazer um bulking e tripliquei a quantidade que eu comia e mesmo assim perdia peso e não mudava nada =/, tenho um problema grande também com gordura localizada e agora estou um mês sem treinar mas pretendo voltar já seguindo uma dieta certim, devo fazer um bulking ou cutting? meu objetivo é ganhar massa muscular e definir

[lucasf21 1670]

Treino a mais de um ano e não tive resultados significativos, a 4 anos atras fiz dieta sem exercício e perdi 17kg mas sem pensar na qualidade dos alimentos e oque já era flácido ficou ainda pior, esse é meu maior problema e treino pra acabar com isso e ganhar massa muscular mas em um ano a unica diferença foi uns quilos a menos na balança mas nada significativo, do 58kg fui parava o 55kg, sempre gostei de me alimentar bem mas meu problema sempre foi o fim de semana, tentei fazer um bulking e tripliquei a quantidade que eu comia e mesmo assim perdia peso e não mudava nada =/, tenho um problema grande também com gordura localizada e agora estou um mês sem treinar mas pretendo voltar já seguindo uma dieta certim, devo fazer um bulking ou cutting? meu objetivo é ganhar massa muscular e definir

Se seu objetivo e ganhar e definir faz um bulk depois faz um cutting, simples.

[mpaulos 9]

Treino a mais de um ano e não tive resultados significativos, a 4 anos atras fiz dieta sem exercício e perdi 17kg mas sem pensar na qualidade dos alimentos e oque já era flácido ficou ainda pior, esse é meu maior problema e treino pra acabar com isso e ganhar massa muscular mas em um ano a unica diferença foi uns quilos a menos na balança mas nada significativo, do 58kg fui parava o 55kg, sempre gostei de me alimentar bem mas meu problema sempre foi o fim de semana, tentei fazer um bulking e tripliquei a quantidade que eu comia e mesmo assim perdia peso e não mudava nada =/, tenho um problema grande também com gordura localizada e agora estou um mês sem treinar mas pretendo voltar já seguindo uma dieta certim, devo fazer um bulking ou cutting? meu objetivo é ganhar massa muscular e definir

Mais de um ano treinando sem resultado significa que você precisa rever sua rotina de treino e dieta.

O ideal seria uma foto de corpo inteiro pra poder avaliar melhor. Quanto tem de altura?

Se seu objetivo e ganhar e definir faz um bulk depois faz um cutting, simples.

Eu já acho que com mulher é mais complicado, sempre fica aquela neura de estar acima do peso, e elas ganham gordura localizada muito fácil. Sou da opinião de fazer um cutting não tão drástico e depois ir no bulk limpo de leve.

[lucasf21 1670]

Mais de um ano treinando sem resultado significa que você precisa rever sua rotina de treino e dieta.

O ideal seria uma foto de corpo inteiro pra poder avaliar melhor. Quanto tem de altura?

Eu já acho que com mulher é mais complicado, sempre fica aquela neura de estar acima do peso, e elas ganham gordura localizada muito fácil. Sou da opinião de fazer um cutting não tão drástico e depois ir no bulk limpo de leve.

o problema é que não adianta a pessoa querer secar sem mm, vai ficar parecendo aidetico eu penso assim, quer definir sem mm não vai dar em nada, eu optaria por bulk dps cutting, por mais que ela tem gordura localizada não se perde só lá, perde gordura em outras regiões e também mm, eu optaria por bulk por uns 3 meses com uma dieta boa (não adianta achar que come muito, pq se está perdendo não come muito, come pouco) e depois faria um cutting.