H4CK3R_PQD 1 Postado Março 8, 2010 às 02:36 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 02:36 Quero chegar aos 80kg baixar o bf para uns 10% e se possivel chegar aos 40cm de braço. Basico rsrs Determinação e muita disciplina nessa longa estrada! Boa Sorte pra Todos ae!! \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marginal 1 Postado Março 8, 2010 às 02:48 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 02:48 passar em vestibular e no exame da CNH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iRain 2 Postado Março 8, 2010 às 02:50 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 02:50 40cm braço com 10% bf... falta 2cm de braço e 2% de bf, mas é complicado :X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Março 8, 2010 às 10:39 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 10:39 Chegar aos 100KG, com mais definição... Gabaritar a porcaria do Enem esse ano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
omarhojr 6 Postado Março 8, 2010 às 13:24 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 13:24 KKKKKKKKK rumo aos 120kg em julho (quero assustar criancinha no shopping kkkkkkk)! estou com 110, voltei ao bulking com 105 em 20/01, depois de testar uma dieta por 20 dias. Em agosto começo o cuting de 5 meses pra chegar em janeiro imenso e o mais definido possível. Só pra começar tudo de novo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quase nada ambicioso! rs! mas determinação, conhecimento e dedicação vão me garantir o sucesso. Abraços. Bora crescer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriell7x 1 Postado Março 8, 2010 às 14:01 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 14:01 Carai, 120kg! vai ficar gigante e eu com meus 60kgs ainda HAUHEUAHUEA Meus objetivos pra 2010 são bem mais modestos que a maioria -32cm braço relaxado(tenho 26 --') -55cm coxas(tenho 50cm --') -40cm panturrilhas(tenho 38,5) -Botar um pouco de musculo na parte central e superior do toráx pq a situação tá complicada claro que vou tentar desenvolver o resto do corpo, mas acho que até tenho uma genetica boazinha pra dorsal e panturrilha, entao não tô me preocupando tanto com eles boa sorte e bons treinos pra todos vcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Cutler 0 Postado Março 8, 2010 às 15:52 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 15:52 (editado) Atual Peso : 83~85 KG Altura : 1.76 BF: 12~14 % Braços : 37~38 Objetivo Peso 95 KG Altura : 1.80 BF : 8% Braços : 43 ~ e Conseguir faze terra com 200 KG atualemte 150 KG =DD Editado Março 8, 2010 às 15:55 por Vinicius Cutler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blunt 1 Postado Março 8, 2010 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 22:50 muita meta a se comprida!! c determinaçao quem nao consegue? quero acompanhar ate dezembro e abrir um topico de metas comprida! boa sorte p/geral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabiuh 8 Postado Março 9, 2010 às 02:56 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 02:56 abaixar o bf até 14% ou 15%, diminuindo as perdas musculares e se atingir esse objetivo antes do fim do ano entrar em hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Março 9, 2010 às 08:03 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 08:03 90 KG, 7% BF, 42 de braço pra mim por enquanto tá bom. ps.: 1.83 atual + 84 kg + 38 cm de braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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