Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

  • Supermoderador
10 minutos atrás, Felipe666 disse:

@Hannibal Lecter Você tem alguns artigos confiáveis relacionados à suplementação de leucina?

Assim de bate-pronto não, mas posso fazer com a leucina o que fiz com a glutamina, assim como outros aminoácidos ;) 

 

1 hora atrás, Luan Leal disse:

Excelente postagem! Comecei a usar esse ano, e permaneço usando.

 

Obrigado, irmão.

 

 

Abraços!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

1 hora atrás, Hannibal Lecter disse:

Hoje temos muuuitos estudos demonstrando a melhora da barreira intestinal com o uso da glutamina, o que ajuda a melhorar o seu sistema imunológico evitando patologias autoimunes e inflamações sistêmicas

Eu já ouvi isso algumas vezes, mas não encontrei nenhum estudo que mostre isso (não fui a fundo, mas os que foram linkados no post não parecem mostrar isso, ao menos não de forma direta). Inclusive lá no site examine.com tem apenas dois estudos sobre esses assuntos e em ambos o resultado da intervenção com glutamina foi indiferente (vale ressaltar que essa seção do site ainda está em construção, então podem haver outros estudos que corroborem sua afirmação).

 

https://examine.com/supplements/glutamine/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20718183

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21733605

 

Eu já vi alguma coisa no sentido de se administrar glutamina pós maratonas, quando o sistema imunológico fica bem abalado. Nesse caso parece haver uma substancial melhora.

 

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Supermoderador
8 minutos atrás, Shrödinger disse:

Eu já ouvi isso algumas vezes, mas não encontrei nenhum estudo que mostre isso (não fui a fundo, mas os que foram linkados no post não parecem mostrar isso, ao menos não de forma direta). Inclusive lá no site examine.com tem apenas dois estudos sobre esses assuntos e em ambos o resultado da intervenção com glutamina foi indiferente (vale ressaltar que essa seção do site ainda está em construção, então podem haver outros estudos que corroborem sua afirmação).

 

https://examine.com/supplements/glutamine/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20718183

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21733605

 

Eu já vi alguma coisa no sentido de se administrar glutamina pós maratonas, quando o sistema imunológico fica bem abalado. Nesse caso parece haver uma substancial melhora.

 

Abraço

Agradeço pela contribuição, @Shrödinger! Vou dar um review nos meus materiais pra ver se acho algo mais sobre isso e posto aqui ;) 

 

Abração!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Cheguei a procurar algo (bem superficial diga-se de passagem rsrsrs) sobre o lance da baixa imunidade pós-longo, pois estava com esses problemas. placebox ou não deu uma bela melhorada, sempre tinha uma leve "febre" depois do treino e depois que passei a suplementar a glutamina no pós-longo (15-25g) parou

 

The effects of oral glutamine supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9263279

Dosing and Efficacy of Glutamine Supplementation in Human Exercise and Sport Training http://jn.nutrition.org/content/138/10/2045S.full

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Supermoderador
1 hora atrás, Ricardo Queiroz disse:

Cheguei a procurar algo (bem superficial diga-se de passagem rsrsrs) sobre o lance da baixa imunidade pós-longo, pois estava com esses problemas. placebox ou não deu uma bela melhorada, sempre tinha uma leve "febre" depois do treino e depois que passei a suplementar a glutamina no pós-longo (15-25g) parou

 

The effects of oral glutamine supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9263279

Dosing and Efficacy of Glutamine Supplementation in Human Exercise and Sport Training http://jn.nutrition.org/content/138/10/2045S.full

Legal, Ricardo. A glutamina acaba agindo bem mais de forma indireta quando falamos de recuperação e anabolismo.

Valeu pela contribuição! ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...