Davi Rosario de Oliveira 1 Postado Janeiro 1, 2018 às 19:33 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2018 às 19:33 Tenho 14 anos, 43 kg e 160 cm, comecei a fazer musculação e algumas pessoas me falaram que isso ia me prejudicar, então pesquisei na internet e lá falava que se você se adequá a intensidade certa a musculação só ia te beneficiar. Como eu posso saber se estou na intensidade certa? e é possível ganhar um pouco de volume muscular nesta idade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cleber Souza 145 Postado Janeiro 1, 2018 às 20:08 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2018 às 20:08 musculacao so ira te fazer bem se for acompanhada de uma boa dieta, entra na academia pede para o personal montar um treino pra vc. não esquece de estudar dieta, se não puder pagar um nutricionista aprenda como planejar a sua dieta, na internet existe centenas de videos e tutorias pra isso. so ira te prejudicar: - se voce tentar levantar cargas que seu corpo ainda nao aguenta. - executar movimento errados, se expondo a uma possivel lesao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi Rosario de Oliveira 1 Postado Janeiro 1, 2018 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 1, 2018 às 23:53 3 horas atrás, Cleber Souza disse: musculacao so ira te fazer bem se for acompanhada de uma boa dieta, entra na academia pede para o personal montar um treino pra vc. não esquece de estudar dieta, se não puder pagar um nutricionista aprenda como planejar a sua dieta, na internet existe centenas de videos e tutorias pra isso. so ira te prejudicar: - se voce tentar levantar cargas que seu corpo ainda nao aguenta. - executar movimento errados, se expondo a uma possivel lesao. Obrigado, isso me motivou tmj! Cleber Souza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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