E ai marombeiros. Em umas de minhas incansavéis pesquisas, encontrei isto e pensei porque não dividir. Está ai, um texto muito bom e completo. Fonte: www.tvtel.pt Os Fundamentos do HIT Em primeiro lugar, é preciso apresentar a definição – o que exactamente é intensidade ? A intensidade tem sido identificada como o factor isolado mais crucial para o sucesso no seu treino. A intensidade pode ser definida como sendo a percentagem da sua capacidade momentânea para exec