E ai marombeiros.
Em umas de minhas incansavéis pesquisas, encontrei isto e pensei porque não dividir.
Está ai, um texto muito bom e completo.
Fonte: www.tvtel.pt
Os Fundamentos do HIT
Em primeiro lugar, é preciso apresentar a definição – o que exactamente é intensidade ? A intensidade tem sido identificada como o factor isolado mais crucial para o sucesso no seu treino.
A intensidade pode ser definida como sendo a percentagem da sua capacidade momentânea para exec