Richard Thomas 3814 Postado Julho 14, 2020 às 12:58 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 12:58 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: vou retomar a mente e o espírito que me pertencem ! boooooooooooooooooooora....é campeao porra 3 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Aquecimento extensora 3x 20 extensora 4x 12 zerando a maquina - não sei quanto tem de peso naquela porra hack 4x 10 - 100kg até o chão ( até ver jesus ) legpress unilateral 4x 10 - 250kg e depois de já estar bem fudido resolvi quebrar uma limitação minha , algo que ja vinha gradativamente melhorando agacho livre 20x 100kg 15x 160kg 10x 190kg 6x 200kg - recorde pessoal finalizei com 10x panturrilha em pé na maquina e fui pra casa eita porra do krl agora fudeu kkkkkkkk pqp mano, zika demais 3 minutos atrás, lucasbeker88 disse: 6x 200kg - recorde pessoal melhor que meu recorde fazendo só ele no dia e com ajuda kkkkkkkkkkkk e meter uma dessa depois de tudo isso, rapaz, ce eh um equino mutante das cavernas, top bagari irmao...esse é o Mr. Cueca que conhecemos daaale tíu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 2948 Postado Julho 14, 2020 às 13:03 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 13:03 boa mestre, sempre de olho aqui, lesões fazem parte do esporte (infelizmente) mas siga em frente que motiva geral por aqui com seu foco e determinação! lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bonifei 23 Postado Julho 14, 2020 às 13:31 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 13:31 Top Monstro! também sou ex-fumante, fumei 20 anos, não é facil largar, mas o esporte ajuda! historia de superação e exemplo! parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Julho 14, 2020 às 13:36 Moderador Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 13:36 Lucas, é só uma fase que vc tem que aguardar passar. Busca seu goco, disciplina w objetivo e toca pra frente. E vamos combinar q teu shape está mostro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 14, 2020 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 15:31 2 horas atrás, Richard Thomas disse: boooooooooooooooooooora....é campeao porra eita porra do krl agora fudeu kkkkkkkk pqp mano, zika demais melhor que meu recorde fazendo só ele no dia e com ajuda kkkkkkkkkkkk e meter uma dessa depois de tudo isso, rapaz, ce eh um equino mutante das cavernas, top bagari irmao...esse é o Mr. Cueca que conhecemos daaale tíu kjkkkk mr cueca é foda , valeu irmão , vc é barbudo natural com força dos vikings , brabo ! 2 horas atrás, yCARE- disse: boa mestre, sempre de olho aqui, lesões fazem parte do esporte (infelizmente) mas siga em frente que motiva geral por aqui com seu foco e determinação! obrigado irmão , de fato as lesões fazem parte e tenho que aprendem a lidar melhor com elas , mesmo porque , se parar pra pensar essa é uma ¨lesão leve ¨ ainda 1 hora atrás, bonifei disse: Top Monstro! também sou ex-fumante, fumei 20 anos, não é facil largar, mas o esporte ajuda! historia de superação e exemplo! parabéns! obrigado pelas palavras irmão , o esporte é o melhor remédio para largar os vicios , tmj !! 1 hora atrás, Fefe disse: Lucas, é só uma fase que vc tem que aguardar passar. Busca seu goco, disciplina w objetivo e toca pra frente. sim , essa semana já estou dando um jeito de acordar mais cedo , de colocar as coisas nos eixos para sair dessa bad , valeu Fefe 1 hora atrás, Fefe disse: E vamos combinar q teu shape está mostro. me da alivio saber que tenho o resto do ano para melhorar até me preparar denovo rs Fefe e Richard Thomas reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jotaro 82 Postado Julho 15, 2020 às 01:01 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 01:01 Como tu parou de fumar. Entrei nessa merda a uns dois anos atrás por causa da depressão, fumo 5 cigarros por dia e não largo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Julho 15, 2020 às 12:54 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 12:54 Em 13/07/2020 em 17:47, Richard Thomas disse: lesão faz parte, camisa 9 de respeito tem pelo menos uma pra contar....logo tu ta novo e qnto ao psico, mermao, num se deixe abater, foca no monstro que tu é, no plano e bora pra cima guerreiro....talvez voltar a relatar aqui te ajude.....vamo que vamo ...pooooooooooooooooooooooooooooorraaaaaaaaaa ? @Power_tr00 @Adriano BJJ @Fefe cheguem mais no role Cara, sou suspeito de falar algo pra vcs, pq sempre que sou afetado por algo, recorro aos posts de alguns daqui pra buscar força e animo aonde acho que não existe. Sr Cueca, vc sabe sua força e sabe que chegará aonde quiser e lesões fazem parte da sua história vencedora. Cara, oq seria vencer uma guerra sem ganhar batalhas ??? Essa lesão é uma batalha a ser vencida. Pau na maquina !!! Richard Thomas e lucasbeker88 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Julho 15, 2020 às 12:57 Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 12:57 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Cara, oq seria vencer uma guerra sem ganhar batalhas ??? Essa lesão é uma batalha a ser vencida. up lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 15, 2020 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2020 às 15:49 14 horas atrás, jotaro disse: Como tu parou de fumar. Entrei nessa merda a uns dois anos atrás por causa da depressão, fumo 5 cigarros por dia e não largo. Salve irmão ! Fui fumante por 12 anos , entre diversas tentativas de parar aos 28 anos eu procurei um pneumologista que me receitou o remédio bupropiona para auxiliar na abstinência . Isso aliado de exercicios e boa alimentação foi sucesso . Força que você consegue ! 2 horas atrás, Adriano BJJ disse: Cara, sou suspeito de falar algo pra vcs, pq sempre que sou afetado por algo, recorro aos posts de alguns daqui pra buscar força e animo aonde acho que não existe. Sr Cueca, vc sabe sua força e sabe que chegará aonde quiser e lesões fazem parte da sua história vencedora. Cara, oq seria vencer uma guerra sem ganhar batalhas ??? Essa lesão é uma batalha a ser vencida. Pau na maquina !!! Valeu mestre , vou dar 3 tapa na minha cara e voltar ao meu normal , essa semana já está sendo melhor na questão produtividade . Inclusive o treino de superior ontem ( peito , ombro e triceps ) foi realizado com menos dor , ainda limitado mas bem melhor ja jotaro e Adriano BJJ reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Julho 24, 2020 às 19:35 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2020 às 19:35 Boa ! Semana passada chegou resultados dos meus exames e aparentemente estava tudo dentro do normal ou do esperado , saúde ta ok e como estava com doses suprafisiológicas de testo antes do exame a testo bateu como de uma pessoa normal kkkkk , senti um pouco o efeito disso no shape também mas nada que deveria me preocupar , essa semana ja aparenta estar bem melhor . Iniciei em 12/07 novo ciclo de 500mg testo e 500mg bold semana , aplicação domingo e quarta , nada de dosagem alta vou fazer mais com menos . Estou comendo bem mas não na quantidade que deveria ( deveria estar comendo mais ) mas sigo mantendo limpo e o shape vem respondendo bem a isso , cortes nas pernas em off ...ontem no treino de posterior de coxas dava orgulho de ver ( aquele romance com o espelho da academia ) Bom ...a merda do punho continua MEIO FUDIDA mas eu to treinando bem e por preguiça ainda não fui atras de fisioterapia . O único movimento que me limita totalmente de fazer com esta lesão é rosca direta - tanto com barra como com halter , não consigo fazer a rotação do punho para realizar o exercicio , isso poderia ser ruim pra mim ( se eu já não tivesse um braço bom kkkkk ) . Estava treinando 4x na semana , descanso quarta , sabado e domingo . Essa semana comecei a treinar 5x na semana sendo : A - Perna foco quads + pantu B - Peito , ombro e triceps C - Costas , post ombro e biceps A2 - Perna foco posterior + pantu B2- Peito , ombro e triceps Peso permanece na faixa de 90kg . No mais sigo fazendo o possível e impossível com o que tenho em mãos , segue o jogo . 12/07/2020 SEM ERRAR DESCANSO NOVO CICLO ENAN + BOLD 13/07/2020 SEM ERRAR TREINO A OK 14/07/2020 SEM ERRAR TREINO B OK 15/07/2020 SEM ERRAR DESCANSO OK ENAN + BOLD 16/07/2020 SEM ERRAR TREINO C OK 17/07/2020 1 REF LIVRE TREINO D OK 18/07/2020 SEM ERRAR DESCANSO OK 19/07/2020 SEM ERRAR DESCANSO OK ENAN + BOLD 20/07/2020 SEM ERRAR TREINO A OK 21/07/2020 SEM ERRAR TREINO B OK 22/07/2020 SEM ERRAR TREINO C OK ENAN + BOLD 23/07/2020 SEM ERRAR TREINO A1 OK Adriano BJJ, josemadruga_ e gmonster reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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