Power_tr00 9014 Postado Abril 6, 2020 às 10:38 Compartilhar Postado Abril 6, 2020 às 10:38 sem errar segue seu jogo lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Abril 6, 2020 às 13:31 Compartilhar Postado Abril 6, 2020 às 13:31 mano, rachei demais com a gata querendo atenção no meio das suas flexões kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, esses bichinhos sao demais.....tenho uma dog que tbm nao deixa eu fazer os exercicios no chao kkkkkkk lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Abril 6, 2020 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2020 às 14:38 4 horas atrás, Power_tr00 disse: sem errar segue seu jogo segueee 2 horas atrás, Richard Thomas disse: mano, rachei demais com a gata querendo atenção no meio das suas flexões kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, esses bichinhos sao demais.....tenho uma dog que tbm nao deixa eu fazer os exercicios no chao kkkkkkk kkkkkkkkkkkk ela sempre faz isso , essa gata ta em off eterno , sinistra Richard Thomas e Power_tr00 reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Abril 13, 2020 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2020 às 14:34 Boa semana pra nós. 05/04/2020 SEM ERRAR - CARBO MAIS ALTO AEJ 50 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST 06/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + INFERIORES ESCADARIA 50 LANCES OK 07/04/2020 SEM ERRAR AEJ 70 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST 08/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + TREINO EM CASA - INFERIORES OK 09/04/2020 SEM ERRAR AEJ 70 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK 10/04/2020 1 REFEIÇÃO LIVRE AEJ 60 MIN + INFERIORES ESCADARIA 45 LANCES OK ENAN + TREMB + MAST 11/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK 12/04/2020 LIXO O DIA TODO - PÁSCOA AEJ 75 MIN + AERÓBICO 90 MIN A TARDE OK Adriano BJJ e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9014 Postado Abril 13, 2020 às 14:37 Compartilhar Postado Abril 13, 2020 às 14:37 1 minuto atrás, lucasbeker88 disse: Boa semana pra nós. 05/04/2020 SEM ERRAR - CARBO MAIS ALTO AEJ 50 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST 06/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + INFERIORES ESCADARIA 50 LANCES OK 07/04/2020 SEM ERRAR AEJ 70 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST 08/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + TREINO EM CASA - INFERIORES OK 09/04/2020 SEM ERRAR AEJ 70 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK 10/04/2020 1 REFEIÇÃO LIVRE AEJ 60 MIN + INFERIORES ESCADARIA 45 LANCES OK ENAN + TREMB + MAST 11/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK 12/04/2020 LIXO O DIA TODO - PÁSCOA AEJ 75 MIN + AERÓBICO 90 MIN A TARDE OK sem errar e pascoa, mano, tem de dar uma comemorada vai dar bão procê imagina quanto competidor está pirando e se lascando, vc tem cabeça de campeão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tarzan92 30 Postado Abril 13, 2020 às 15:07 Compartilhar Postado Abril 13, 2020 às 15:07 Boa fera. Tem foto recente do shape atual ? acompanhando lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Abril 13, 2020 às 16:47 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2020 às 16:47 1 hora atrás, tarzan92 disse: Boa fera. Tem foto recente do shape atual ? acompanhando Boa irmão ! Tenho atualizado quase todo dia no meu IG @lucasbeker - https://www.instagram.com/p/B-22xoshnK_/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Abril 14, 2020 às 12:41 Compartilhar Postado Abril 14, 2020 às 12:41 22 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa semana pra nós. 05/04/2020 SEM ERRAR - CARBO MAIS ALTO AEJ 50 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST 06/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + INFERIORES ESCADARIA 50 LANCES OK 07/04/2020 SEM ERRAR AEJ 70 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST 08/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + TREINO EM CASA - INFERIORES OK 09/04/2020 SEM ERRAR AEJ 70 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 60 MIN AERÓBICO PÓS OK 10/04/2020 1 REFEIÇÃO LIVRE AEJ 60 MIN + INFERIORES ESCADARIA 45 LANCES OK ENAN + TREMB + MAST 11/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK 12/04/2020 LIXO O DIA TODO - PÁSCOA AEJ 75 MIN + AERÓBICO 90 MIN A TARDE OK Seu shape tah monstruoso !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Abril 15, 2020 às 18:24 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2020 às 18:24 Em 14/04/2020 em 09:41, Adriano BJJ disse: Seu shape tah monstruoso !!! Valeu mestre , fazendo o possível e impossível aqui . Cada dia que amanhece é uma luta ( um pouco maior agora ) , pra todos nós ! Adriano BJJ e Fefe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Abril 20, 2020 às 14:14 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2020 às 14:14 Boa, Rápida atualização . Semana passada comecei a treinar clandestinamente em uma academia complemente old school , das 21:00 as 22:00 somente eu e um amigo no local , sem celular , sem porra nenhuma, som de homem tocando no talo, conexão total com ferros , inexplicável . As demasiadas dores que estava sentindo no meio da preparação aparentemente sumiram após esse tempo dando somente os estimulos em casa , certamente se tratavam de lesões por falta de descanso , no fim o tempo ¨meio parado¨ me fez bem para essa recuperação , estou treinando com gosto . 13/04/2020 PEQUENOS ERROS AEJ 45 MIN + TREINO EM CASA - SUPERIORES + 50 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + TREMB + MAST 14/04/2020 PEQUENOS ERROS TREINO A OK 15/04/2020 SEM ERRAR AEJ 45 MIN + TREINO B OK ENAN + TREMB + MAST 16/04/2020 SEM ERRAR AEJ 40 MIN + TREINO C OK 17/04/2020 SEM ERRAR AEJ 60 MIN + TREINO A OK 18/04/2020 SEM ERRAR AEJ 70 MIN + AERÓBICO 70 MIN A TARDE OK ENAN + TREMB 19/04/2020 SEM ERRAR AEJ 40 MIN + AERÓBICO 60 MIN A TARDE OK Power_tr00 e Fefe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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