lucasbeker88 1640 Postado Junho 14, 2018 às 20:29 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2018 às 20:29 boa !! Sigo o off , meu médico me elogiou essa semana pelo protocolo de 2 meses ( 1 deca a cada 14 dias + manipulados ) , disse que tenho uma boa genética , coloquei cerca de 9 a 10kg nesse período sem muito acumulo de gordura , me passou novamente mesmo protocolo para os próximos 2 meses , hoje ja fiz a primeira aplicação Entre hoje e segunda vou entrar em um protocolo para dar uma leve secada e melhorar aparência do shape , terei que tirar algumas fotos na segunda , se der certo ( ou não ) eu relato aqui para vocês , depois disso sigo com off em 19/06 Por enquanto é isso , abraços ! 06/06/2018 SEM ERRAR 84,600kg COSTAS , BICEPS 15mg test manipulados 07/06/2018 SEM ERRAR 84,900kg PEITO 15mg test manipulados 08/06/2018 SEM ERRAR 85,400kg PERNA FOCO QUADRICEPS , PANTURRILHAS 15mg test manipulados 09/06/2018 MCDONALDS pós treino 12:00 1 TASTY + 2 PROMO + BATATA 15mg test manipulados 10/06/2018 DIA LIVRE - LIXO DIA TODO intermitente 16horas + sorvete , esfiha , beirute , bolo , frango , arroz 15mg test manipulados 11/06/2018 SEM ERRAR 87,000kg PEITO + ABDOMEN + 30 min aeróbico 15mg test manipulados 12/06/2018 SEM ERRAR 85,800KG PERNA FOCO POSTERIOR , PANTURRILHAS 15mg test manipulados 13/06/2018 SEM ERRAR 85,600kg COSTAS , BICEPS + 30 min aeróbico 15mg test manipulados 14/06/2018 SEM ERRAR PEITO + ABDOMEN + 1 hora de aeróbico 15mg test DECA + manipulados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Junho 20, 2018 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2018 às 21:20 Abaixei drasticamente o peso zerando carbo 3 dias , recuperando o peso agora devagar mas aparentemente sem perder massa magra , dieta que segue , treinos também , low doses também , e é isso , abraço !!! 15/06/2018 ZERO CARBO 83,300kg PERNA FOCO QUADRICEPS , PANTURRILHAS + 1 hora aeróbico 15mg test manipulados 16/06/2018 ZERO CARBO 82,600kg OMBRO , TRICEPS , TRAPÉZIO + 25 MIN AEROBICO 15mg test manipulados 17/06/2018 ZERO CARBO 81,000kg em jejum DESCANSO 15mg test manipulados 18/06/2018 MCDONALDS 86,000kg PEITO 15mg test manipulados 19/06/2018 SEM ERRAR 84,00KG PERNA FOCO POSTERIOR , PANTURRILHAS 15mg test manipulados 20/06/2018 SEM ERRAR 84,00KG COSTAS , BICEPS , ABDOMEN + 30 min aeróbico 15mg test manipulados Knoxw reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knoxw 115 Postado Junho 21, 2018 às 11:17 Compartilhar Postado Junho 21, 2018 às 11:17 Qual foi a estratégia para zerar o carbo? lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5951 Postado Junho 21, 2018 às 11:45 Compartilhar Postado Junho 21, 2018 às 11:45 passando aqui só para dar os parabéns... saiu da zona de conforto, fez o que precisava ser feito, e hoje tem um belo shape.. quem tem vontade sempre consegue. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Junho 21, 2018 às 12:02 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2018 às 12:02 43 minutos atrás, Knoxw disse: Qual foi a estratégia para zerar o carbo? foi uma das poucas coisas que fiz sem estratégia , meio que na loucura , tirei praticamente todo carbo que consumia e deixei a mesma quantidade de proteina nesses dias , como um teste mesmo rsrs 17 minutos atrás, Stein disse: passando aqui só para dar os parabéns... saiu da zona de conforto, fez o que precisava ser feito, e hoje tem um belo shape.. quem tem vontade sempre consegue. abraço. satisfação total receber elogio seu Stein , obrigado de coração , abraços ! Knoxw reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DI.RIBA 1 Postado Junho 26, 2018 às 22:19 Compartilhar Postado Junho 26, 2018 às 22:19 acompanhando, tu é fera, vai longe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Junho 27, 2018 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2018 às 00:59 2 horas atrás, DI.RIBA disse: acompanhando, tu é fera, vai longe. Tmj irmão ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luzz 34 Postado Junho 27, 2018 às 04:47 Compartilhar Postado Junho 27, 2018 às 04:47 Vc pretende fazer exames? Para saber o que o Low doses alterou? Acompanhando. Bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Junho 27, 2018 às 12:51 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2018 às 12:51 8 horas atrás, Luzz disse: Vc pretende fazer exames? Para saber o que o Low doses alterou? Acompanhando. Bons ganhos. Sim man , fiz um protocolo com o médico de 2 meses , retornei la dia 12/06 se não me engano e ele disse que tive bons resultados e que repetiríamos o mesmo protocolo por mais 2 meses , deve acabar por volta de 12/08 ai segundo ele nós vamos fazer os exames para verificar alterações etc . O problema é que o retorno com ele por enquanto está agendado somente para 12/09 por falta de horários então se não me encaixarem até la o protocolo vai se estender por mais um mês ( passo la e pego a receita para mais esse período ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Junho 28, 2018 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2018 às 00:50 Treino hj costas e biceps , peso 85,5kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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