lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 18, 2020 às 14:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2020 às 14:32 6 minutos atrás, Power_tr00 disse: segue sem errar aceite o descanso, abrace ele e agradeça pq isso deixará seu corpo em condições de seguir na reta final vai na fé monstro Obrigado irmão , de fato dessa vez eu vou descansar mesmo , sem bitolar ! Eu juro que dessa vez sinto ser um inicio de overtraining , é um cansaço extremo para andar 100 metros que seja , senti falta de apetite agora na segunda alimentação do dia mesmo com zero carbo e poucas calorias . Ja decidi que hoje e amanhã será day off . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9012 Postado Fevereiro 18, 2020 às 14:34 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2020 às 14:34 1 minuto atrás, lucasbeker88 disse: Obrigado irmão , de fato dessa vez eu vou descansar mesmo , sem bitolar ! Eu juro que dessa vez sinto ser um inicio de overtraining , é um cansaço extremo para andar 100 metros que seja , senti falta de apetite agora na segunda alimentação do dia mesmo com zero carbo e poucas calorias . Ja decidi que hoje e amanhã será day off . mano, você está em preparação, na reta final, o corpo e a mente vão te desobedecer, fortaleça a mente e saiba que logo ali na curva está sua vitória Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 18, 2020 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2020 às 14:44 7 minutos atrás, Power_tr00 disse: mano, você está em preparação, na reta final, o corpo e a mente vão te desobedecer, fortaleça a mente e saiba que logo ali na curva está sua vitória Exato , o que eu tenho sentido é que fico com medo de ficar parado e achar que vou estar em desvantagem la na frente quando na verdade a desvantagem dessa vez tem sido minha falta de descanso . Como sempre falei é meu maior erro não saber descansar , mas no off foi mais fácil controlar por conta das altas calorias e carbo . Só que agora senti a cobrança e sei que se não parar e descansar vou sacrificar massa magra e desempenho para a reta final . Obrigado pela força cavalo ! Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9012 Postado Fevereiro 18, 2020 às 16:19 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2020 às 16:19 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Exato , o que eu tenho sentido é que fico com medo de ficar parado e achar que vou estar em desvantagem la na frente quando na verdade a desvantagem dessa vez tem sido minha falta de descanso . Como sempre falei é meu maior erro não saber descansar , mas no off foi mais fácil controlar por conta das altas calorias e carbo . Só que agora senti a cobrança e sei que se não parar e descansar vou sacrificar massa magra e desempenho para a reta final . Obrigado pela força cavalo ! descanse, cuide de seu músculo mais poderoso - sua mente. O corpo vai até onde ela vai, ela determina a vitória. empodere sua vontade, sua atitude mental já é a de um campeão, e será cada vez mais forte e poderosa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:28 (editado) Boa ! Ontem descansei e apesar do carbo zerado o shape estava com uma boa aparência no final do dia . Hoje acordei 5:30 , fui pra academia fazer AEJ na esteira , boa intensidade - 50min , e vai ser só isso . Pesos somente amanhã , legday ... o resto do dia é trabalho e depois descansar em casa . 18/02/2020 SEM ERRAR DESCANSO - SEM CARBO OK PROPI + TREMB + MAST + STANO EFEDRINA + CAFEINA 19/02/2020 SEM ERRAR AEJ 50 MIN OK STANO EFEDRINA + CAFEINA Editado Fevereiro 19, 2020 às 11:28 por lucasbeker88 Canutto, Power_tr00 e IsaqueJúniorBuilder reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:44 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:44 16 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem descansei e apesar do carbo zerado o shape estava com uma boa aparência no final do dia . Hoje acordei 5:30 , fui pra academia fazer AEJ na esteira , boa intensidade - 50min , e vai ser só isso . Pesos somente amanhã , legday ... o resto do dia é trabalho e depois descansar em casa . 18/02/2020 SEM ERRAR DESCANSO - SEM CARBO OK PROPI + TREMB + MAST + STANO EFEDRINA + CAFEINA 19/02/2020 SEM ERRAR AEJ 50 MIN OK STANO EFEDRINA + CAFEINA Eu estava sumido, porem, sempre te acompanhando. É isso monstro !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9012 Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:47 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:47 18 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem descansei e apesar do carbo zerado o shape estava com uma boa aparência no final do dia . Hoje acordei 5:30 , fui pra academia fazer AEJ na esteira , boa intensidade - 50min , e vai ser só isso . Pesos somente amanhã , legday ... o resto do dia é trabalho e depois descansar em casa . 18/02/2020 SEM ERRAR DESCANSO - SEM CARBO OK PROPI + TREMB + MAST + STANO EFEDRINA + CAFEINA 19/02/2020 SEM ERRAR AEJ 50 MIN OK STANO EFEDRINA + CAFEINA sem errar! raça demais e mais raça ainda segurar a onda no dia off pra não ir fazer umas roscas só pra dar pump cabra foda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:51 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Eu estava sumido, porem, sempre te acompanhando. É isso monstro !! some não mestre , sua presença aqui é uma dose diária de motivação 2 minutos atrás, Power_tr00 disse: sem errar! raça demais e mais raça ainda segurar a onda no dia off pra não ir fazer umas roscas só pra dar pump cabra foda confesso que ao chegar na academia veio a minha mente fazer o legday logo pela manhã ao invés do AEJ , mas sabia que seria uma péssima idéia , preciso estar 100% amanhã para ai sim fazer um bom treino Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9012 Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:52 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2020 às 11:52 1 minuto atrás, lucasbeker88 disse: confesso que ao chegar na academia veio a minha mente fazer o legday logo pela manhã ao invés do AEJ , mas sabia que seria uma péssima idéia , preciso estar 100% amanhã para ai sim fazer um bom treino mano, seu legday de amanhã vai matar sua vontade de treinar... vai trabalhar de alma alvada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 20, 2020 às 12:43 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2020 às 12:43 Boa ! Ontem descansei novamente dos pesos , fiz o AEJ pela manhã , passei o dia novamente andando devagar e cansado ( foda-se ) . Tomei meio rivotril para tentar dormir mais cedo , sonho meu ... fiquei pensando 1000 coisas ( boas ) e fui dormir umas 00:30 kkkkk . O shape ontem a noite estava me agradando muito, eu digo isso porque sempre que acordo ele ta murcho e eu fico com um medo do caralho de não estar bem condicionado , neuras de preparação - hora você acha que ta pronto outra hora achar que ta uma bosta . Hoje acordei umas 5:20 , fui pra academia e diz 40min de aej intensidade moderada . Hoje não tem escapatória , o treino de pernas será inevitável independentemente da situação em que eu me encontrar . 72 horas de descanso entre um treino com pesos e outro acredito ter sido o necessário para descansar e agora é hora de mostrar a mim mesmo quem eu sou e o que me diferencia da maioria . Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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