Richard Thomas 3814 Postado Dezembro 6, 2019 às 12:59 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 12:59 5 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Comecei o dia hoje comendo alguns salgados e no almoço vou ao mcdonalds . Daqui até domingo descanso de tudo . QUE COMECEM OS JOGOS kkkkkkkkkkkkkkk....aproveitai por nós kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ps. sem reacts ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9002 Postado Dezembro 6, 2019 às 13:02 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 13:02 7 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem treino de pernas + panturrilha . Dieta no padrão e 60 dias sem lixo na conta . Comecei o dia hoje comendo alguns salgados e no almoço vou ao mcdonalds . Daqui até domingo descanso de tudo . DATA DIETA TREINO 05/12/2019 SEM ERRAR TREINO C fechou sem errar... você conquistou o direito de dar uma lixada só vai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 6, 2019 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 13:14 13 minutos atrás, Richard Thomas disse: QUE COMECEM OS JOGOS kkkkkkkkkkkkkkk....aproveitai por nós kkkkkkkkkkkkkkkkkkk playyyy kkkk 14 minutos atrás, Richard Thomas disse: ps. sem reacts ja distribuiu 11 minutos atrás, Power_tr00 disse: fechou sem errar... você conquistou o direito de dar uma lixada só vai boraaaa ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Dezembro 6, 2019 às 13:40 Moderador Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 13:40 45 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Comecei o dia hoje comendo alguns salgados e no almoço vou ao mcdonalds . Daqui até domingo descanso de tudo . Você merece muito mais. Tua evolução é muito show. Descansa pra continuar escrevendo sua bela história. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 6, 2019 às 14:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 14:01 (editado) 1 hora atrás, Adriano BJJ disse: Bravo demais mano !!! Porra Lucas, não tem como não usar vc como exemplo. Sua trajetória é FODAAAAAAAA !!! Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre !!! obrigado mestre , sou seu fã ? 26 minutos atrás, Fefe disse: Você merece muito mais. Tua evolução é muito show. Descansa pra continuar escrevendo sua bela história. Se vc deu o aval para o descanso , descansarei Fefe . E segunda voltamos com tudo ? Editado Dezembro 6, 2019 às 14:06 por lucasbeker88 Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Dezembro 6, 2019 às 15:18 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 15:18 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem treino de pernas + panturrilha . Dieta no padrão e 60 dias sem lixo na conta . Comecei o dia hoje comendo alguns salgados e no almoço vou ao mcdonalds . Daqui até domingo descanso de tudo . DATA DIETA TREINO 05/12/2019 SEM ERRAR TREINO C MC? Só vamos kkkkkkkkkkkk. Descanso e lixo merecido ! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 6, 2019 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 17:26 2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: MC? Só vamos kkkkkkkkkkkk. Descanso e lixo merecido ! ? bom demais irmão , saldo de umas 5.000 calorias até agora kkkk , no mcdonalds agora foram : 1 big tasty , 2 quarteirão , 1 batata , 2 mcflurry Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Dezembro 6, 2019 às 17:36 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2019 às 17:36 8 minutos atrás, lucasbeker88 disse: bom demais irmão , saldo de umas 5.000 calorias até agora kkkk , no mcdonalds agora foram : 1 big tasty , 2 quarteirão , 1 batata , 2 mcflurry Putz... Flurry é vida meu irmão! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Dezembro 9, 2019 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2019 às 11:54 Boa ! De sexta a domingo não fiz dieta , comi ¨na intuição¨ meio limpo meio sujo . A parte mais difícil foi descansar , vinha na cabeça ¨só um cardiozinho¨ mas resolvi que não ia fazer absolutamente nada e consegui , minha mente tem que mandar nesses momentos também . Finalizei o domingo com um subway 30cm a tarde e uma pizza inteira antes de dormir , hoje volto a normalidade e espero um gás maior ainda para os treinos , a todo vapor nesse resto de ano . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 06/12/2019 SEM DIETA DESCANSO 07/12/2019 SEM DIETA DESCANSO 08/12/2019 SEM DIETA DESCANSO ENAN + DECA + BOLD Richard Thomas e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9002 Postado Dezembro 9, 2019 às 11:58 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2019 às 11:58 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! De sexta a domingo não fiz dieta , comi ¨na intuição¨ meio limpo meio sujo . A parte mais difícil foi descansar , vinha na cabeça ¨só um cardiozinho¨ mas resolvi que não ia fazer absolutamente nada e consegui , minha mente tem que mandar nesses momentos também . Finalizei o domingo com um subway 30cm a tarde e uma pizza inteira antes de dormir , hoje volto a normalidade e espero um gás maior ainda para os treinos , a todo vapor nesse resto de ano . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 06/12/2019 SEM DIETA DESCANSO 07/12/2019 SEM DIETA DESCANSO 08/12/2019 SEM DIETA DESCANSO ENAN + DECA + BOLD Velho Aposto que vc roubando ainda é uma dieta mais limpa do que muita gente por aí... No mais Juntou 3 dias de fissura por treinar. Hoje vai chegar rancando cabaços na academia lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora