DIARIO LUCAS BEKER

[lucasbeker88 1640]

2 minutos atrás, Luan Leal disse:

Vai mandar refeição livre ou vai mandar dia do lixo?

vou mandar 1 ou 2 refeições livres por dia, sexta , sábado e domingo

 

2 minutos atrás, Luan Leal disse:

Você vai subir em algum campeonato por agora?

não , por enquanto to em um off bem controlado , o próximo deve ser em março ou abril do ano que vem

 

3 minutos atrás, Luan Leal disse:

Acompanhando a partir de agora!

valeu monstro , acompanhando o seu relato la tbm , tmj ?

 

[Richard Thomas 3814]

45 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

O único cárdio que pretendo fazer ... vocês já devem imaginar

( ͡° ͜ʖ ͡°)

37 minutos atrás, Power_tr00 disse:

O cardio será dançando no clube das mulheres?

O barba surfistinha te arrumou uma vaga lá?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aew, nem faço essas coisas nao.....sou da igreja, paz do senhor...tao tudo amarrado vcs

 

33 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

o barba tem todos contatos , mas pega a maior parte da clientela na gym

jamais, nem sei do que vcs estão falando......mas se for sobre prostituição ja adianto:

34 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

mas se rolar uma grana boa ....

pq nao? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

22 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

dona Lourdes deu o papo  : hoje ta tendo GH e Peptídeos para os menino com disposição

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk open farma hj kkkkkkkk

[Fefe 5779]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

a partir de amanhã o meu descanso prolongado de 3 dias e comendo mais livre , quebrar um pouco a rotina , repor as energias do corpo e da mente e voltar com tudo na segunda.

Vc merece parabéns sempre, mas esse é especial pela conquista e o descanso será totalmente merecido.

 

[lucasbeker88 1640]

11 minutos atrás, Fefe disse:

Vc merece parabéns sempre, mas esse é especial pela conquista e o descanso será totalmente merecido.

obrigadooooo Fefe Maravilha , estar aqui diariamente  falando com vocês me ajuda muito a manter a disciplina , o foco e de quebra ainda aprender sempre um pouco mais a cada dia  .

[josemadruga_ 3927]

Espetacular cara! Como te digo sempre, és uma inspiração pra todos nós!!! Acompanhando sempre aqui e parabéns mais uma vez 

[lucasbeker88 1640]

4 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Espetacular cara! Como te digo sempre, és uma inspiração pra todos nós!!! Acompanhando sempre aqui e parabéns mais uma vez 

gratidão irmão !  achei seu relato hoje e também estou acompanhando la.  Tmj ?

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

Boa Lucão! Disciplina, perseverança, foco e força de vontade é a combinação mágica de resultados positivos! Você merece tudo isso ?

[lucasbeker88 1640]

46 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Boa Lucão! Disciplina, perseverança, foco e força de vontade é a combinação mágica de resultados positivos! Você merece tudo isso ?

valeuuuu irmão , nós merecemos ?

[lucasbeker88 1640]

Boa !

 

Ontem treino de pernas + panturrilha . Dieta no padrão e 60 dias sem lixo na conta  .

 

Comecei o dia hoje comendo alguns salgados e no almoço vou ao mcdonalds . Daqui até domingo descanso de tudo .

 

DATA	DIETA	TREINO
05/12/2019	SEM ERRAR	TREINO C

 

[Adriano BJJ 770]

Agora, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem treino de pernas + panturrilha . Dieta no padrão e 60 dias sem lixo na conta  .

 

Comecei o dia hoje comendo alguns salgados e no almoço vou ao mcdonalds . Daqui até domingo descanso de tudo .

 

DATA	DIETA	TREINO
05/12/2019	SEM ERRAR	TREINO C

 

 

Bravo demais mano !!!

Porra Lucas, não tem como não usar vc como exemplo. Sua trajetória é FODAAAAAAAA !!!

Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre !!!