lucasbeker88 1640 Postado Novembro 14, 2019 às 11:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2019 às 11:32 Boa ! Ontem não foi um dos meus melhores dias , uma das minhas gatas ficou doente , isso é uma das poucas coisas que tiram meu foco e me deixam ansioso ou mal ... enfim , consegui ir treinar mesmo com psicológico abalado e fiz o meu melhor , foi ombros . Dieta no padrão , não desconto problemas em comida . A gata passou a noite no veterinário , sobre observação . 13/11/2019 SEM ERRAR TREINO D + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK Azyzz Br Remastered e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 14, 2019 às 11:38 Compartilhar Postado Novembro 14, 2019 às 11:38 4 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Ontem não foi um dos meus melhores dias , uma das minhas gatas ficou doente , isso é uma das poucas coisas que tiram meu foco e me deixam ansioso ou mal é foda isso mano....eu sou apegado demais tbm aos bichos e me abala bagarai isso....mas fica tranquilo que ela vai ficar boa jaja 5 minutos atrás, lucasbeker88 disse: , foi ombros . bolado demais....eu queria mto ter aquela maquina que vc "prende os braços embaixo da almofada" e faz a elevação lateral com os cotovelos flexionados...acho top 6 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Dieta no padrão , não desconto problemas em comida urra ? lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 14, 2019 às 11:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2019 às 11:46 6 minutos atrás, Richard Thomas disse: é foda isso mano....eu sou apegado demais tbm aos bichos e me abala bagarai isso....mas fica tranquilo que ela vai ficar boa jaja sim sim , esta com problemas para urinar , torcendo para ser somente alguma pedrinha no rim e tratar com antibiótico etc . 6 minutos atrás, Richard Thomas disse: bolado demais....eu queria mto ter aquela maquina que vc "prende os braços embaixo da almofada" e faz a elevação lateral com os cotovelos flexionados...acho top aquela máquina é muito boa , uma das minhas preferidas 7 minutos atrás, Richard Thomas disse: urra ? ? Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 18, 2019 às 11:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2019 às 11:55 (editado) Boa Quinta - braços, dieta no padrão Sexta perna - isquiotibiais + panturrilha , dieta no padrão Sábado - costas e estimulo no bíceps , dieta no padrão Domingo - peito e estimulo no tríceps , dieta no padrão Meu coach elogiou meu off com cortes e não é para menos , faço por merecer . Sábado que vem tem avaliação e sei que vou estar bem . 43 dias sem refeição livre , segue o plano . 14/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD 15/11/2019 SEM ERRAR TREINO F + 15 MIN AERÓBICO PÓS + 1 HORA AERÓBICO A TARDE OK 16/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK 17/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Editado Novembro 18, 2019 às 11:55 por lucasbeker88 Richard Thomas e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9014 Postado Novembro 18, 2019 às 12:02 Compartilhar Postado Novembro 18, 2019 às 12:02 6 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa Quinta - braços, dieta no padrão Sexta perna - isquiotibiais + panturrilha , dieta no padrão Sábado - costas e estimulo no bíceps , dieta no padrão Domingo - peito e estimulo no tríceps , dieta no padrão Meu coach elogiou meu off com cortes e não é para menos , faço por merecer . Sábado que vem tem avaliação e sei que vou estar bem . 43 dias sem refeição livre , segue o plano . 14/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD 15/11/2019 SEM ERRAR TREINO F + 15 MIN AERÓBICO PÓS + 1 HORA AERÓBICO A TARDE OK 16/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK 17/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Mano Não sei com o que trabalha Mas tenho certeza que vc faz bem feito... Esse tipo de disciplina e raça transfere pra todas áreas da vida Por isso vai sem errar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 18, 2019 às 12:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2019 às 12:14 6 minutos atrás, Power_tr00 disse: Mano Não sei com o que trabalha Mas tenho certeza que vc faz bem feito... Esse tipo de disciplina e raça transfere pra todas áreas da vida Por isso vai sem errar Obrigado irmão , eu trabalho em uma advocacia , faço sempre o meu melhor mas não quero morrer fazendo isso , preciso tomar vergonha na cara e começar o curso de Ed física , é isso que quero . No mais essa disciplina foi se criando nos últimos anos na medida que fui amadurecendo Tmj Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Novembro 18, 2019 às 12:52 Compartilhar Postado Novembro 18, 2019 às 12:52 56 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa Quinta - braços, dieta no padrão Sexta perna - isquiotibiais + panturrilha , dieta no padrão Sábado - costas e estimulo no bíceps , dieta no padrão Domingo - peito e estimulo no tríceps , dieta no padrão Meu coach elogiou meu off com cortes e não é para menos , faço por merecer . Sábado que vem tem avaliação e sei que vou estar bem . 43 dias sem refeição livre , segue o plano . 14/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD 15/11/2019 SEM ERRAR TREINO F + 15 MIN AERÓBICO PÓS + 1 HORA AERÓBICO A TARDE OK 16/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK 17/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Monstro demais !!! Mano, sexta estava em Bauru, fiquei o dia todo lah, até pensei em entrar em contato com vc, mas acabamos saindo antes do previsto. Passei lah e depois seguimos pra uma fazenda de um amigo. Obs: Muita pretensão querer treinar com vc, apenas ia ficar trocando as anilhas pra dizer que treinei junto. KKKKKKKKKKKK. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 18, 2019 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2019 às 13:06 12 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Monstro demais !!! Mano, sexta estava em Bauru, fiquei o dia todo lah, até pensei em entrar em contato com vc, mas acabamos saindo antes do previsto. Passei lah e depois seguimos pra uma fazenda de um amigo. Obs: Muita pretensão querer treinar com vc, apenas ia ficar trocando as anilhas pra dizer que treinei junto. KKKKKKKKKKKK. Devia ter me chamado ! Na próxima não deixe de me avisar seu safado , será uma honra puxarmos um treinão ! Adriano BJJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 18, 2019 às 13:11 Compartilhar Postado Novembro 18, 2019 às 13:11 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Quinta - braços, dieta no padrão Sexta perna - isquiotibiais + panturrilha , dieta no padrão Sábado - costas e estimulo no bíceps , dieta no padrão Domingo - peito e estimulo no tríceps , dieta no padrão bolado demais meu parceiro...zika 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Meu coach elogiou meu off com cortes e não é para menos , faço por merecer . Sábado que vem tem avaliação e sei que vou estar bem . vai ser mais um show...seu ninfeto safado kkkk tmj irmao ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 19, 2019 às 11:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2019 às 11:29 Boa ! Ontem foi perna com foco em quadríceps + panturrilha , dieta no plano . DATA DIETA TREINO manipulados etc 18/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK 22 horas atrás, Richard Thomas disse: vai ser mais um show...seu ninfeto safado kkkk tmj irmao ? obrigado seu barbudo sinistro , só vi agora sua mensagem kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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