DIARIO LUCAS BEKER

[Richard Thomas 3814]

6 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Ontem pernas + panturrilha , dieta no padrão , é isso .

sobrou peso para os coleguinhas treinarem tbm? kkkkkkkkkkk

 

monstro

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Sem errar

sempre ?

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

sobrou peso para os coleguinhas treinarem tbm? kkkkkkkkkkk

 

monstro

não vem não seu barbudo sinistro  kkkkkk

[Richard Thomas 3814]

7 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

não vem não seu barbudo sinistro  kkkkkk

pooooorra....todas as anilhas kkkkk...deve ter ido ate nas academias vizinhas pegar mais kkkk

[Azyzz Br Remastered 2508]

1 hora atrás, lucasbeker88 disse:

sempre ?

 

não vem não seu barbudo sinistro  kkkkkk

Pior que sinceramente na smartfit nao sobraria anilha acho , isso se desse 500 kg de anilha de 20 kg kkkkkkkkkkkkk

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

pooooorra....todas as anilhas kkkkk...deve ter ido ate nas academias vizinhas pegar mais kkkk

mancada , ainda bem que essa é uma das maiores academias daqui  kkkk

 

6 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Pior que sinceramente na smartfit nao sobraria anilha acho , isso se desse 500 kg de anilha de 20 kg kkkkkkkkkkkkk

kkkkkk smart é massa , mas nunca treinei pernas la então não sei .. gosto de ir pelo menos 1x no mês lá para sair da rotina

 

[Azyzz Br Remastered 2508]

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

mancada , ainda bem que essa é uma das maiores academias daqui  kkkk

 

kkkkkk smart é massa , mas nunca treinei pernas la então não sei .. gosto de ir pelo menos 1x no mês lá para sair da rotina

 

showshowshow , shape ta massa demais cara cinturinha de princesa , daqui uns dois anos nos vamos ter um prostbuilder pro aqui no forum

[lucasbeker88 1640]

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

shape ta massa demais cara

valeu mano

 

5 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

cinturinha de princesa

kkkkkkkkkkkkk raxeiiii , mas ta bem amarrada mesmo

 

5 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

vamos ter um prostbuilder pro aqui no forum

amémmm

[Azyzz Br Remastered 2508]

Agora, lucasbeker88 disse:

valeu mano

 

kkkkkkkkkkkkk raxeiiii , mas ta bem amarrada mesmo

 

amémmm

vai da cerrtooo caraa

[Adriano BJJ 770]

5 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa,

 

Ontem pernas + panturrilha , dieta no padrão , é isso .

 

DATA	DIETA	TREINO	manipulados etc
12/11/2019	SEM ERRAR	TREINO C + 30 MIN AERÓBICO PÓS	OK

 

 

Pernas + panturrilha , dieta no padrão , é isso. Simples né seu safado ??? Só vendo seus vídeos pra saber a excelência de seus treinos.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[lucasbeker88 1640]

41 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Pernas + panturrilha , dieta no padrão , é isso. Simples né seu safado ???

kkkkkkk , issooooo

 

41 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Só vendo seus vídeos pra saber a excelência de seus treinos.

na luta para aprimorar sempre !

 

41 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

obrigado irmão , tmj