Richard Thomas 3814 Postado Novembro 8, 2019 às 14:46 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 14:46 8 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Do contrário meu descanso será somente na segunda feira . uhum...vai ser sim.....vai chegar na terça relatando o treino de segunda kkkk 9 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Foi dia de braçaria , giga por sinal kkk 9 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Dieta na risca , elogio do coach pela condição do shape , ce é foda mano ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 8, 2019 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 14:51 3 minutos atrás, Richard Thomas disse: uhum...vai ser sim.....vai chegar na terça relatando o treino de segunda kkkk kkkkkkkkkkkk , seráááá ?! 4 minutos atrás, Richard Thomas disse: ce é foda mano ? somoss , tmj ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9002 Postado Novembro 8, 2019 às 15:07 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 15:07 30 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa Ontem seria day off , mas um parça do meu time chamou para puxar um treino ai já viu né...nem gosto de treinar kkkkkkk . Foi dia de braçaria , naquele padrão de sempre . Dieta na risca , elogio do coach pela condição do shape , dia feliz ! kkkk Hoje , sabádo e domingo provavelmente treino , apesar de ja estar a 10 dias sem descanso me sinto bem e caso o corpo dê algum sinal eu paro . Do contrário meu descanso será somente na segunda feira . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 07/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 35 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Sem errar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Novembro 8, 2019 às 15:10 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 15:10 33 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa Ontem seria day off , mas um parça do meu time chamou para puxar um treino ai já viu né...nem gosto de treinar kkkkkkk . Foi dia de braçaria , naquele padrão de sempre . Dieta na risca , elogio do coach pela condição do shape , dia feliz ! kkkk Hoje , sabádo e domingo provavelmente treino , apesar de ja estar a 10 dias sem descanso me sinto bem e caso o corpo dê algum sinal eu paro . Do contrário meu descanso será somente na segunda feira . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 07/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 35 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Namoral eu to me cocando pra nao treinar ai leio essa porra lucao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Novembro 8, 2019 às 17:11 Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 17:11 2 horas atrás, lucasbeker88 disse: Boa Ontem seria day off , mas um parça do meu time chamou para puxar um treino ai já viu né...nem gosto de treinar kkkkkkk . Foi dia de braçaria , naquele padrão de sempre . Dieta na risca , elogio do coach pela condição do shape , dia feliz ! kkkk Hoje , sabádo e domingo provavelmente treino , apesar de ja estar a 10 dias sem descanso me sinto bem e caso o corpo dê algum sinal eu paro . Do contrário meu descanso será somente na segunda feira . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 07/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 35 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Monstro Safado !!! Acompanhando e aprendendo com vc. lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 8, 2019 às 17:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2019 às 17:18 7 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Monstro Safado !!! Acompanhando e aprendendo com vc. tmjjjj ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 11, 2019 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 11, 2019 às 14:42 Boa ! Após 10 dias treinando consecutivamente consegui descansar sexta , não treinei e não fiz cardio , vitória . Final de semana no padrão dos campeões , sem erros na dieta e treinos . 35 dias comendo limpo , to tranquilo ... e no shape . tmj 08/11/2019 SEM ERRAR DESCANSO OK 09/11/2019 SEM ERRAR TREINO F + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK 10/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 12, 2019 às 13:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2019 às 13:59 Boa, Ontem treino de peito + estímulo no tríceps . DATA DIETA TREINO 11/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 13, 2019 às 12:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2019 às 12:02 Boa, Ontem pernas + panturrilha , dieta no padrão , é isso . DATA DIETA TREINO manipulados etc 12/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK Power_tr00, Richard Thomas e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9002 Postado Novembro 13, 2019 às 12:04 Compartilhar Postado Novembro 13, 2019 às 12:04 1 minuto atrás, lucasbeker88 disse: Boa, Ontem pernas + panturrilha , dieta no padrão , é isso . DATA DIETA TREINO manipulados etc 12/11/2019 SEM ERRAR TREINO C + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK Sem errar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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