Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

DIARIO LUCAS BEKER


lucasbeker88

Posts Recomendados

34 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

teve esse detalhe também , de short / cueca e camiseta colada certamente ela achou que eu era gogo boy

o restante nao precisa nem contar que bem sabemos viu...kkkkkkkk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

4 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Sexta treino de braços , excelente

 

Sabado treino de pernas com foco em isquiotibiais e um estimulo no quads , excelente

 

Domingo treino de costas e estimulo no biceps  excelente

 

Dieta segue limpa , hoje é o 22º dia de 60 dias que me propus seguir sem lixo durante esse meu off , não tenho o que reclamar , a recompensa tem sido imediata e o feedback das pessoas e do meu coach tem sido o mais positivo possível , estou no caminho certo .

 

DATA

 

DIETA

 

TREINO

 

manipulados etc

 

ergogenicos

 

25/10/2019

 

SEM ERRAR

 

TREINO E + 30 MIN AERÓBICO PÓS

 

OK

 

 

 

26/10/2019

 

SEM ERRAR

 

TREINO F + 30 MIN AERÓBICO PÓS

 

OK

 

 

 

27/10/2019

 

SEM ERRAR

 

TREINO A + 30 MIN AEROBICO PÓS   +  1 HORA DE AERÓBICO A TARDE

 

OK

 

ENAN + DECA + BOLD

 

Monstro Demais !!! Entrando pro clube do Barba Surfistinha ??? KKKKKKKKKKK

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Monstro Demais !!! Entrando pro clube do Barba Surfistinha ??? KKKKKKKKKKK

kkkkkkkkk só porque uma senhora me abordou na academia sábado perguntando se eu era fisiculturista e me elogiando esse barbudo safado @Richard Thomas acha que sou da turma dele :( 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

29 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Entrando pro clube do Barba Surfistinha ???

na vdd ele ja é grão mestre nisso kkkkkkkkkkkkk

2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

kkkkkkkkk só porque uma senhora me abordou na academia sábado perguntando se eu era fisiculturista e me elogiando esse barbudo safado @Richard Thomas acha que sou da turma dele :( 

admita....vc nao engana ngm mais...indo treinar semi nu pra captar mais clientes 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

.nao pedem pra eu mostrar os quads ?

pedem pra mostrar as tetas né seu puto

 

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

na vdd ele ja é grão mestre nisso kkkkkkkkkkkkk

caluniaaaa

 

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Acho que são dois pilantras, isso sim. KKKKKKKKKKKK.

?

 

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

admita....vc nao engana ngm mais...indo treinar semi nu pra captar mais clientes 

as preparações tem um custo elevado ...enfim ...

 

 

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

KKKKKKKKK. Não resisti e mandei o dedo do meio. Nem sei do que tu tah falando.

ahhhhh , você é o taradão dos quads que conversa com a dona casada né ?  agora lembrei da situação , sem vergonha !

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

pedem pra mostrar as tetas né seu puto

kkkkkkkkkkkkkkkk nunca me ocorreu...agora só vou treinar com camiseta folgada kkkkk

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

as preparações tem um custo elevado ...enfim ...

( ͡° ͜ʖ ͡°)

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ahhhhh , você é o taradão dos quads que conversa com a dona casada né ?  agora lembrei da situação , sem vergonha !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta vendo só...depois ele quer falar da gente, dois moços do bem, pura paz

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

8 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

pedem pra mostrar as tetas né seu puto

 

caluniaaaa

 

?

 

as preparações tem um custo elevado ...enfim ...

 

 

ahhhhh , você é o taradão dos quads que conversa com a dona casada né ?  agora lembrei da situação , sem vergonha !

KKKKKKKKKKKKKKKK. Vai chegar um dia que o pessoal da minha sala vai mandar me internar achando que to ficando louco.

Qdo dou conta, to olhando pra tela do PC e gargalhando alto.

Vcs não valem nada !!!
Sou apenas um senhor de 45 anos, careca, barrigudo, de meias na canelas e chinelo Rider (varrendo a calçada as 05:00 da manhã).

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta vendo só...depois ele quer falar da gente, dois moços do bem, pura paz

Bom moço com aquela camiseta profana ???
Bom moço indo treinar de cueca pra tacar o terror na muierada da academia ???

Gostaria de saber da onde vc tirou esse: "Dois moços do bem, pura paz"

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • lucasbeker88 mudou o título para DIARIO LUCAS BEKER

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...