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DIARIO LUCAS BEKER


lucasbeker88

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Boa !

 

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

 

DATA

DIETA

TREINO

manipulados etc

23/10/2019

SEM ERRAR

TREINO D + 40 MIN DE AERÓBICO PÓS

OK

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2 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

 

DATA

 

DIETA

 

TREINO

 

manipulados etc

 

23/10/2019

 

SEM ERRAR

 

TREINO D + 40 MIN DE AERÓBICO PÓS

 

OK

 

Bora!

 

Dia de botar pra lascar tudo e vencer mais e mais

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2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

só vamo meu parceiro..........................treina o que hj? só pra eu mudar o meu e não passar vergonha postando "o mesmo treino" kkkkkkkkkkkk

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8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

só vamo meu parceiro..........................treina o que hj? só pra eu mudar o meu e não passar vergonha postando "o mesmo treino" kkkkkkkkkkkk

Vergonha passo eu , seus treinos são insanossss .  Hoje vou só de aeróbico ( eu acho )  tentarei me segurar :D

Editado por lucasbeker88
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12 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Vergonha passo eu , seus treinos são insanossss .  Hoje vou só de aeróbico ( eu acho )  tentarei me segurar :D

kkkkkkkkce eh um fanfarrão kkkkkk.....................então ta safe pra mim, vou postar kkkkk

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3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkce eh um fanfarrão kkkkkk.....................então ta safe pra mim, vou postar kkkkk

camiseta da italia e peitcholas né ... ok ok prosti sem vergonha

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5 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Boa !

 

Ontem foi ombro , dieta ok  e segue o jogo .

 

DATA

 

DIETA

 

TREINO

 

manipulados etc

 

23/10/2019

 

SEM ERRAR

 

TREINO D + 40 MIN DE AERÓBICO PÓS

 

OK

 

Acompanhando e aprendendo com vc.

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