lucasbeker88 1640 Postado Outubro 7, 2019 às 17:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 17:44 29 minutos atrás, Fefe disse: Estou na mesma que vc, pq venho de um cut bem restrito. uma frase clichê que nunca fez tanto sentindo mas de fato é : uma batalha diária ! 29 minutos atrás, Fefe disse: Eu te cobro, vc me cobra. combinado ! Fefe reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3927 Postado Outubro 7, 2019 às 18:08 Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 18:08 Fala mano, beleza? Primeiramente te dar os parabéns pela baita evolução, praticamente outra pessoa. Fruto total do teu trabalho, teu esforço e dedicação!!! Es uma inspiração pra todos que gostam e seguem o esporte. acompanhando aqui e torcendo por ti. Vai com tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 7, 2019 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 18:17 3 minutos atrás, MadrugaDentista disse: Fala mano, beleza? Primeiramente te dar os parabéns pela baita evolução, praticamente outra pessoa. Fruto total do teu trabalho, teu esforço e dedicação!!! Es uma inspiração pra todos que gostam e seguem o esporte. acompanhando aqui e torcendo por ti. Vai com tudo Opa , muito obrigado irmão ! Semana passada estava conversando com meu coach sobre isso , inspirar as pessoas tem sido mais gratificante do que qualquer medalha ou troféu , passei a ter mais amor ainda ao esporte depois que vi o quanto podemos incentivar a mudança do próximo ! abraços tmj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zyko 0 Postado Outubro 7, 2019 às 18:52 Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 18:52 (editado) rapaz do ceu.que evolucão em quando vi as fotos do antes em 2016 e depois em 2017 até me animei comigo mesmo...(se vc conseguiu eu tbm consigo) sua força de vontade em sair do sedentarismo vai incentivar muitas pessoas que estao igual vc era no passado a se levantarem e comecarem uma vida melhor. acompanhando seu diario e obrigado por compartilhar Editado Outubro 7, 2019 às 18:53 por Zyko Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 7, 2019 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2019 às 19:11 15 minutos atrás, Zyko disse: até me animei comigo mesmo...(se vc conseguiu eu tbm consigo) exatamente irmão , esse é o pensamento que deve carregar , alinhou a mente com esforço o resultado é garantido . 17 minutos atrás, Zyko disse: sua força de vontade em sair do sedentarismo vai incentivar muitas pessoas que estao igual vc era no passado a se levantarem e comecarem uma vida melhor. sem dúvida isso é impagável 17 minutos atrás, Zyko disse: acompanhando seu diario e obrigado por compartilhar eu que agradeço por acompanhar irmão , tmj !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 8, 2019 às 12:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2019 às 12:47 Boa ! Ontem tive o azar do meu treino de peito ( + estimulo ombro e tríceps ) cair em uma segunda feira, o dia mundial de peito . E com o verão chegando e o inicio dos projetos milagrosos a academia estava lotada ontem no horário de pico ( 18 a 19:00 ) , tive que me virar como dava para fazer um bom treino . Ontem dei inicio a um desafio para mim mesmo , 60 dias sem nenhuma refeição livre , agora só faltam 59 DATA DIETA TREINO 07/10/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Outubro 8, 2019 às 13:01 Compartilhar Postado Outubro 8, 2019 às 13:01 12 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem tive o azar do meu treino de peito ( + estimulo ombro e tríceps ) cair em uma segunda feira, o dia mundial de peito . E com o verão chegando e o inicio dos projetos milagrosos a academia estava lotada ontem no horário de pico ( 18 a 19:00 ) , tive que me virar como dava para fazer um bom treino . Ontem dei inicio a um desafio para mim mesmo , 60 dias sem nenhuma refeição livre , agora só faltam 59 DATA DIETA TREINO 07/10/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS 60 dias é osso bodybuilding kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 8, 2019 às 13:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2019 às 13:05 3 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: 60 dias é osso bodybuilding kkkkkkkkkkkkkkk osso demais man kkkk , mas ou faço isso ou vou perder o foco de vez , eu não tenho controle pra jacar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Outubro 8, 2019 às 13:36 Compartilhar Postado Outubro 8, 2019 às 13:36 28 minutos atrás, lucasbeker88 disse: osso demais man kkkk , mas ou faço isso ou vou perder o foco de vez , eu não tenho controle pra jacar Estou em reta final de bulking, e estou com carta branca para sujar 500kcal/dia kkkkk. isso ajuda muito e no fds ta rolando 1 as vezes 2 refs livres. Mas a vontade de jacar é grande do mesmo jeito amigo kkkkkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 8, 2019 às 13:52 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2019 às 13:52 15 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Estou em reta final de bulking, e estou com carta branca para sujar 500kcal/dia kkkkk. isso ajuda muito e no fds ta rolando 1 as vezes 2 refs livres. Mas a vontade de jacar é grande do mesmo jeito amigo kkkkkkk. sim sim , meu bulk vai até janeiro provavelmente , então vou segurar agora para jacar no final do ano rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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