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Analisem Minha Suplementação


Andre_GT4

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Pessoal, quero que analisem o que uma nutricionista passou pra mim, eu pedi uma suplementação pra ganho de massa, e ela passou o seguinte:

Whey protein 3 vezes ao dia, de manha, a tarde e a noite, sempre tomando 1 colher de sopa de whey com 1 copo de leite.

Maltodextrina 1 vez ao dia, durante o treino, 2 colheres de malto pra 450ml de agua.

Creatina 1 vez ao dia, 30 minutos antes do treino, 5g.

O que vcs acham?Faz pouco tempo que começei isso, entao nem percebi muito resultado, devo mudar ou continuo? Por favor, opinem :)

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creatina é depois do treino.

Malto é junto com a creatina.

Whey é junto com os 2 citados acima.

Se não puder fazer uma refeição SOLIDA , pode tomar o whey , nos outros horarios.

Whey não faz milagre , se vai ganhar peso ou não , depende de como ta toda a alimentação e se ta comendo de 3 em 3 horas os nutrientes que seu corpo precisa.

Proxima vez pesquisa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Editado por Outlaw
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