[Fora do modelo][Duvida] Bulking ou Cutting?

[Murilo Delfino]

Olá guys, sou novato na academia, e tenho uma duvida, antes abaixo está minhas medidas...

 

Idade: 19 anos

Altura: 1,75
Peso:   70Kg
Biotipo: Ectomorfo
BF: 19,7% (Medidas feitas em casa por centímetros: Altura/Cintura/Pescoço)
TMB: 1770.80

 

Sou um ex-gordo e como vocês já devem ter percebido, sou um magro/gordo no momento por causa de sedentarismo e má educação alimentar.

 

Trabalho e fico de pé e ando o dia todo (subo e desço escadas também)

 

Faço academia a quase 2 anos, porem nunca fiz uma dieta elaborada e restrita, tenho uma boa definição corporal, porem excesso de gordura na região abdominal...

 

Nesse momento estou com uma grande duvida, começo um BULKING para aumento de massa e depois CUTTING ou faço um CUTTING para perder a gordura localizada e depois faço BULKING para aumento de massa?

 

Se alguém puder me ajudar, fico agradecido!

Editado Dezembro 17, 2017 às 16:44 por Murilo Delfino

[busarello]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

[busarello]

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