maioral_cris 0 Postado Março 3, 2010 às 19:08 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 19:08 (editado) Fala galera vou começar o meu 1º relato hj, acompanhem aew... Idade:22 Altura: 1.72 Peso:67Kg Biceps:37,5cm o resto das medidas não tirei ainda... Treino a 6 meses (mas treinava antes parei por 1 ano) Obejtivo: Hipertrofia principalmente Aumentar os pesos porque to naquela fase que não vai mais) Bom vou relatar os dois dias que ja fiz academia começei segunda-feira Segunda-Feira 01/03/2010 1º treino : Costas/Triceps #1 scoop #Disposição: normal #Força: normal #Pump: legal #Pump pós-treino: normal #Vascularização: normal #Fadiga : normal Terça-Feira 02/03/2010 2º treino : Perna/Biceps #1 scoop #Disposição: normal #Força: normal #Pump: legal #Pump pós-treino: normal #Vascularização: normal #Fadiga : normal amanhã continuo relatando certinho OK..vlw Editado Abril 14, 2010 às 20:14 por maioral_cris Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maioral_cris 0 Postado Março 4, 2010 às 12:07 Autor Compartilhar Postado Março 4, 2010 às 12:07 Quarta-Feira 03/03/2010 3º treino : Peito/Ombro #1 scoop #Disposição: melhor #Força: normal #Pump: legal(só no treino) #Pump pós-treino: normal #Vascularização: normal #Fadiga : normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maioral_cris 0 Postado Março 5, 2010 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 13:29 (editado) Quinta-Feira 04/03/2010 4º treino : Costas/Triceps #1 scoop #Disposição: melhor #Força: melhor #Pump: legal(só no treino) #Pump pós-treino: normal #Vascularização: normal-ainda nada #Fadiga : melhor Por enquanto não vi nada d++ vou esperar esta semana e semana que vem começo com 1,5 Scoop.. Ninguem acompanhando?? Editado Março 5, 2010 às 13:29 por maioral_cris Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maioral_cris 0 Postado Março 6, 2010 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 14:51 Sexta-Feira 05/03/2010 5º treino : Perna/Biceps #1 scoop #Disposição: melhor #Força: normal #Pump: legal(só no treino) "o biceps parecia uma pedra" #Pump pós-treino: normal #Vascularização: normal #Fadiga : melhorando ta ai galera essa foi a semana nada de anormal mas vai melhorando semana que vem vou começar com 1,5 scoop..vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 7, 2010 às 17:27 Compartilhar Postado Março 7, 2010 às 17:27 Como que tá o estomago ai ? tá achando meio forte ao tomar ou tá de boa ? eu senti só esse problema, no mais foi normal. boa sorte ai nos resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maioral_cris 0 Postado Março 8, 2010 às 11:47 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 11:47 Como que tá o estomago ai ? tá achando meio forte ao tomar ou tá de boa ? eu senti só esse problema, no mais foi normal. boa sorte ai nos resultados Fala M2a vlw por acompanhar ai..o estomago ta d boa cara não senti nada mesmo como 1:30 antes de tomar e vai de boa não deu diarreia q nem todo mundo falava hehehe não deu nada mesmo ta normal...continua acompanhando aew... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trakinas 0 Postado Março 8, 2010 às 23:09 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 23:09 Precisa tomar com estomago vazio o sp250? Tava afim de comprar ele ou o nano vapor ou o assault vou acompanhar pra qual é desse suplemento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maioral_cris 0 Postado Março 9, 2010 às 11:37 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 11:37 Segunda-Feira 08/03/2010 6ºtreino : Peito/Ombro #1,5 scoop #Disposição: bem melhor #Força: melhorando #Pump: legal(só no treino) #Pump pós-treino: normal #Vascularização: normal #Fadiga : mto menor hj tomei 1,5 Scoop e melhorou bastante da semana passada ta melhorando... Precisa tomar com estomago vazio o sp250? Tava afim de comprar ele ou o nano vapor ou o assault vou acompanhar pra qual é desse suplemento falaaa trakinas, vlw por acompanhar ai..cara todos relatos que vi tomavam de 1:30 a 2:30 depois da ultima refeição eu estou tomando 2:00 horas depois da ultima refeição e ta legal não estou tendo problema de colaterais nenhum...vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trakinas 0 Postado Março 9, 2010 às 11:55 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 11:55 mais voce nao sente fome 2hrs depois nao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maioral_cris 0 Postado Março 11, 2010 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2010 às 18:03 (editado) mais voce nao sente fome 2hrs depois nao? pior que não cara ele enche a gente e muito....hehehe vlw Terça-Feira 09/03/2010 7ºtreino : Costas/Triceps #1,5 scoop #Disposição: bem melhor #Força: melhorando #Pump: legal(só no treino) #Pump pós-treino: normal #Vascularização: melhor #Fadiga : nada Quarta-Feira 10/03/2010 8ºtreino : Perna/Biceps #1,5 scoop #Disposição: bem melhor #Força: melhorando (principalmente pernas) #Pump: legal(só no treino) #Pump pós-treino: normal #Vascularização: melhorando (salto uma veia no braço que nunca vi) #Fadiga : nada alguem acompnahndo aew??? Editado Março 11, 2010 às 18:02 por maioral_cris Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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