axeubu 0 Postado Março 3, 2010 às 12:52 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 12:52 Entao to afim de fazer um cutting agora, só que eu to meio q em duvida se eu opto por treinar na seg quarta e sexta, em ABC ( A = peito +triceps B = costas + bíceps C = perna ombro trapézio) e fazer 1 hora de corrida nas terças quintas e sábados OU fazer um ABCDE, ai meu treino todo dia dura uns 40 min 50 no mááx e ai logo em seguida fazer meia hora de corrida quais vcs optariam se fossem voces? qual deles aliado a uma boa dieta proporcionaria melhores perdas de gordura e manteria a minha massa muscular ( minha dieta tem 180g de proteina , tenho 19 anos 1,74 e 81kg) valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Março 3, 2010 às 13:46 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 13:46 Eu fiz AB no meu cutting ,mas seria bom se vc fizesse um ABC com os aeros,seria legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Março 3, 2010 às 22:28 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 22:28 Concordo com o Iceman. Seu corpo ficaria mais focado em perda de gordura nos dias que fosse SÓ AERO, entende? Nos outros, você já estaria com o glicogênio depredado e pode queimar musculo junto. Uma boa ideia também é o AEJ.. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
axeubu 0 Postado Março 3, 2010 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 23:27 meu BF é 15% mas entao isso ficaria tipo como por exemplo: segunda feira - A terça - B quarta - só aerobicos quinta - A sexta - B sab - só aeróbicos isso? e se eu correr 10 min dps de cada treino A ou B pode ser tbm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lieG 7 Postado Março 4, 2010 às 00:04 Compartilhar Postado Março 4, 2010 às 00:04 (editado) melhor antes do que depois do treino. pra não queimar músculos. Editado Março 4, 2010 às 00:05 por lieG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Março 4, 2010 às 12:09 Compartilhar Postado Março 4, 2010 às 12:09 melhor antes do que depois do treino. pra não queimar músculos. Mas gordura que é bom também não vai queimar ne! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandorox 0 Postado Março 5, 2010 às 00:11 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 00:11 Mas gordura que é bom também não vai queimar ne! verdade 10 min de esteira não resolve nada,corpo começa perde gordura dps de 30-40 min :T Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tóóla 2 Postado Março 15, 2010 às 01:31 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 01:31 (editado) Aproveitando o topico pra tirar uma duvida bem básica, que eu não achei nada que explicasse bem no filtro. 1) Suplementos são bastante úteis em cutting? 2) É interessante fzer abc2x pela manhã e 3x aero em outro horario fora o treino pra cutting? vlw Editado Março 15, 2010 às 01:39 por Tóóla Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora