Juzaum 9 Postado Março 2, 2010 às 22:46 Compartilhar Postado Março 2, 2010 às 22:46 Pessoal, estou à quase 6 meses sem treinar e eu queria saber qual o melhor treino, ou pelo menos uma ideia de treino para eu poder voltar ao treino hardcore de sempre. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SadNess 3 Postado Março 3, 2010 às 00:53 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 00:53 Carinha... Não pense em formulas mágicas, faça o seu treino de sempre, com a carga possível, que obviamente será menor. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juzaum 9 Postado Março 3, 2010 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 01:34 Carinha... Não pense em formulas mágicas, faça o seu treino de sempre, com a carga possível, que obviamente será menor. Abraço Eu tenho dúvida naquele treininho só pra preparar as articulações e voltar a movimentar o esqueleto. Conheço de trás pra frente o tripé treino-descanso-alimentação. Se eu não me engano, geralmente esse treino é um AB com exercícios básicos... mas não tenho certeza... nem as séries. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juggs 1 Postado Março 3, 2010 às 01:36 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 01:36 ab, ou até abc, fazendo execucao perfeita e altas rep 12~15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xx021 1 Postado Março 3, 2010 às 05:09 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 05:09 To com a mesma dúvida, to ao mesmo tempo q vc sem treinar, e estou voltando agora... alguem tem mais opiniões sobre o assunto?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 3, 2010 às 12:21 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 12:21 Recomendo acompanhamento de algum profissional capacitado. Não sabemos onde se lesionou nem como está. Procure sempre profissionais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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