Iron man 0 Postado Março 5, 2010 às 20:09 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 20:09 acompanhando ! tenho curiosidade nos ganhos do turinabol ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jobb 0 Postado Março 5, 2010 às 20:20 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 20:20 Acompanhando, Bons Ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tony britto 1 Postado Março 8, 2010 às 02:09 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 02:09 5 DIA treino de ombro, consegui treina bem mesmo nao comendo muito bem, dia foi corrido mas valeu! sinto um poko mas definido... mas sinto q perdi o inchaco q estava deve ser efeito da turina mas nao sei amanha vou ve meu peso!!! valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tony britto 1 Postado Março 8, 2010 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 02:16 6 DIA treino de triceps, nao fikei dolorido to grilado sinal q nao foi intenso mas vamo la... bom pesei hj, e bem oq eu tinha pensado perdi 500 grs caralho q estranho... to comendo muito bem 1 dia apenas q nao fui 100% na dieta putss mas vamo la mas nao ta tao ruim pq a definicao melhroro muito alguem q ja usou o turina isso e normal?? valeu galera por aconpanharem!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador carloslr 395 Postado Março 8, 2010 às 03:30 Moderador Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 03:30 Quantas calorias tem sua dieta +/-? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tony britto 1 Postado Março 8, 2010 às 17:18 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 17:18 intao nao cheguei a somar nao mas ta em torno de 2000kl a 2500kl ate pq meu objetivo na verdade é mais definicao do que o proprio crecimento! mas vamo ve aceito sugestoes galera vlw ah... to querendo postar fotos aki da primeira semana mas nao to conseguindo alguem pode me ajudar:?? obg!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador carloslr 395 Postado Março 8, 2010 às 17:43 Moderador Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 17:43 Isso explica porque está perdendo peso né cara... com seu peso, e essa injestão de calorias vai perder mesmo. espero que pelo menos sejam calorias vindas de uma dieta boa . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tony britto 1 Postado Março 8, 2010 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 18:22 galera vai aí minha dieta para vcs darem uma olhoda... se tiverem algumas opinioes eu acetito tbm! vamos lá... 6:30 arimatest 7:00 vita C vita E 30 grs whey optimun 50 grs de aveia 250 ml leite desnatado 2 fatias páo integral 30 GRS queijo tipo ricota 1 comp turina 9:30 150 grs de batata doce 5 ovos cozidos 1 comp multivitaminico optmen 12:00 200 grs de arroz branco sem oleo 100 grs de frango grelhado 150grs de carne vermelha grelhada salada a vontade 100 grs batata inglesa cozida 1 comp turina 14:30 lanche com 2 fatias de pao integral 50 grs de peito de peru e queijo tipo ricotta 30 grs d albumina 1 comp optmen 17:00 150 grs de arroz branco sem oleo 200 grs de frango grelhado 1 comp turina 19:00 lanche de peito de peru 20:00 treino 21:00 30grs de dextrose 50 grs de whey gold standerd 5 grs de glutamina vita C vita E 22:00 150 grs de batata doce 100grs carne vermelha 100grs frango 2 comp turina 1 comp optimen 00:30 40 grs albumina arimatest é isso aí galera aceito sugestoes vlw... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tony britto 1 Postado Março 9, 2010 às 16:24 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 16:24 7°DIA treino de costas, fiz 4 exercicios bem pesados + o terra por ultimo resumindo 5 exercicios completos! nessa semana a dieta esta melhor estou conseguindo comer nos horarios certos, ta bem da hora!!! força continua aumentando, meu tempo de descanço esta menor e estou me recuperando bem nos intervalos.Comprei um monster stack pack da vitalabs acho q vou mandar junto pra maximizar os ganhos oq vcs acham??? valeuu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tony britto 1 Postado Março 10, 2010 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 17:37 8°DIA treino de peito,tipo to estranhando, to com muita força, mas muita mesmo... tipo ontem peguei 140 no supino reto! kra...nunca peguei isso,e tipo fiz 3 sozinho e mais 3 com ajuda, tipo assim a força ta alem do normal. mas os ganhos no entando nao estam aparecendo! mas como o amigo disse ali em cima minha ingestao caloria diaria ta baixa pro meu peso. mas ta bom estava visando mais definicao, q ta bem melhor por sinal!!! mas é isso aí vamo lá quem sabe no final vem um ganho vou tentar postar fotos, nao to conseguindo carrega as fotos aki no url... esse PC ta fodaaaa mas hj vo tenta denovoo vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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