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BCAA + Whey ?


bruce22rs

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Voce gastou dinheiro a toa com BCAA...Já tem BCAA no whey que você toma, no frango, ovos, carnes vermelhas e peixes, leite etc. Se você consome 2g de proteína por kg de peso corporal não precisa tomar BCAA

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Só pra respaldar minha posição: 

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

Tomem cuidado com o que esses vendedores de suplementos querem empurrar pra vocês...Prefiram comida de verdade! Mil vezes um bifão pós-treino que whey. Se atentem muito a qtd de proteína que ingerem. Whey é pra praticidade (quem não tem tempo de fazer refeições sólidas blá blá blá). 

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