Jhony 0 Postado Março 1, 2010 às 21:35 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 21:35 Malho a aproximadamente a 2 anos... tenho mtas duvidas a respeito do descanço, durmo aproximadamente de 5 a 6 hras de seg a sex e de 8 a 10 hras nos fins de semana, meu trabalho e bastante desgastante... e minha duvida é a seguinte devo malhar de segunda a sabado, ou devo ter um descanso durante a semana??? desde ja agradeço a todos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Março 1, 2010 às 21:57 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 21:57 objetivos? tem que dar tempo pros musculos se recuperarem, a divisão de treinamento que servirá melhor pra você só você poderá descobrir. Infelizmente o método é descobrir atravez dos erros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Março 1, 2010 às 22:02 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 22:02 olha sei bem como é dormir só 5-6 horas, eu dormia so isso e treinava ABCDE e nao tinha muitos ganhos, dai fiz ABC 1x e tive mais ganhos 2 dias de descanso né.. pq nao faz abc1x ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhony 0 Postado Março 1, 2010 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 22:10 Respondendo a primeira pergunta meu objetivo e hipertrofia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Março 2, 2010 às 15:23 Compartilhar Postado Março 2, 2010 às 15:23 Só dá pra descobrir tentando mesmo. mas TALVEZ seja melhor fazer abcx1 pelo fato de nao poder dormir tanto. tem que testar brother ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorR 9 Postado Março 2, 2010 às 16:41 Compartilhar Postado Março 2, 2010 às 16:41 Como diz o Mag..." Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso ! (8) " Vc tem que testar o que se sai melhor com vc...Sempre treinei abc2x, muito tempo em abcde, mais o treinamento que mais me deu resultado foi um abcd " corrido ", eu treinava de 4 a 6x na semana ( não atrapalhava meu treinamento pq era corrido mesmo, dava vontade de ir treinar eu ia e pronto xD )....Só testando mesmo...Sobre o descanso tem gente q se da bem e tem gente q se fod*... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guh fogagnoli 0 Postado Março 3, 2010 às 02:41 Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 02:41 nao é só o descanso que tem que avaliar, a alimentação tambem... Esses dois fatores sao a chave pro sucesso, descanso+alimentação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhony 0 Postado Março 3, 2010 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2010 às 23:20 vlw pelas ideias galera... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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