Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

[Danieldick 0]

Poxa,que tópico incrível em!

Parabéns!

[Edu Alves 2]

Excelente tópico! Esclareceu várias dúvidas minhas.

Parabéns!

Editado Janeiro 17, 2011 às 22:19 por Edu Alves

[Aidar 2]

Mesmo que tivesse escrito um monte de mentira seu tópico mereceria um parabéns pelo modo que você escreve, PARABÉNS. Você trabalha escrevendo para algum jornal/revista?

Já ia esquecendo, lá no começo você fala de meta para janeiro de 2011. Cadê os resultados?? Tenho certeza que foram ótimos, e muita gente está curiosa para ver ou ler sobre eles.

[will06 0]

kual eh o meu biotipo por que tenho grande facilidade de ganho de massa muscular, mas tambem tenho metabolismo muito rapido, e a massa trabalhada eh soh a massa magra !?

vlw's

[unix 42]

gostei da parte que fala do calo.

otima explicação

[ItaloBSB 0]

Eae galera, sou novo aqui no Forum!

Aproveitando esse topico, gostaria de tirar umas duvidas peço a ajuda de vcs andei pesquisando e gostei muito do Forum.

Entrei numa academia e nos dois primeiros meses o Prof. mandou malhar Braço, Ombro, Peito a parte superior Segunda, Quarta e Sexta.

Perna Terça e Quinta.

Mudei de academia ja estou a duas semanas la e vendo esse topico fiquei na duvida.

Pq na nova academia estou fazendo a sequinte serie, gostaria de saber se estar correto?

Segunda= Peito e Biceps

Terça= Costas e Triceps

Quarta= Trapesio, Ombro e Perna

Quinta= Peito e Biceps

Sexta= Costas e Triceps

Sabado=So perna

Galera me ajudem por favor, não quero malhar errado!

Obs: Meu objetivo e ganhar massa muscular!

[brunoformigoni 0]

eu sou novato e queria saber exatamente o que o mto falado cutting

[Tefano 0]

cadê a pesquisa rapaz? tem no fórum uma pá de tópico amigão

[barbosa10 0]

Pow cara, muito bom o topic, PARABÉNS man, me motivou bastante!!

[Ruhl13 0]

muito bom cara, bem explicado e claro.