Dipunker 136 Postado Maio 26, 2010 às 15:02 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 15:02 Muito util e engraçado ! oAUSHDAUhs Muito foda parabens! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeoFrota 0 Postado Maio 28, 2010 às 03:01 Compartilhar Postado Maio 28, 2010 às 03:01 No tem nada a criticar. Ta mais que de parabens !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kigoU 2 Postado Maio 28, 2010 às 15:00 Compartilhar Postado Maio 28, 2010 às 15:00 otimo texto!! ajudando muito com algumas duvidas >D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_AtEnTaDo_ 0 Postado Junho 6, 2010 às 13:46 Compartilhar Postado Junho 6, 2010 às 13:46 Up ! Ajudo muito ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelCarcara 0 Postado Junho 6, 2010 às 15:04 Compartilhar Postado Junho 6, 2010 às 15:04 Mano, foi uma base muito boa para mim. Várias referências bacanas também. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dryab 0 Postado Junho 7, 2010 às 04:20 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 04:20 rayner, parabéns pra você! Tópico excelente e extremamente motivacional, e engraçado, na dose certa! Sempre olhava o fórum, mas não tinha me registrado até então, seu tópico me fez finalmente me registrar. Bons treinos e bons ganhos! []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diogorcarioca 0 Postado Junho 9, 2010 às 08:19 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 08:19 Foi o tópico mais completo que eu vi até agora aqui!! Parabéns rayner. Absurdo... completão... Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreanjos 0 Postado Junho 9, 2010 às 16:13 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 16:13 Gostei pacas. Mas tipo eu tenho uma dúvida, pesquisei pesquisei e não achei, aí dá até medo de criar um tópico e perguntar e certamente não farei. Acho que você poderia me explicar e colocar no "guia"... Seguinte, oque significa A B C D E nos treinos? Entendi nada, quando alguém fala pro outro "faz ABC2X" fico viajando, to querendo criar um treino pra iniciante pra avaliação, mas não consigo entender esses ABCDE etc etc etc... espero que possa me ajudar. Abç. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corintiago 0 Postado Junho 9, 2010 às 16:54 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 16:54 Gostei pacas. Mas tipo eu tenho uma dúvida, pesquisei pesquisei e não achei, aí dá até medo de criar um tópico e perguntar e certamente não farei. Acho que você poderia me explicar e colocar no "guia"... Seguinte, oque significa A B C D E nos treinos? Entendi nada, quando alguém fala pro outro "faz ABC2X" fico viajando, to querendo criar um treino pra iniciante pra avaliação, mas não consigo entender esses ABCDE etc etc etc... espero que possa me ajudar. Abç. ABCDE é quando vc faz um treino difernte todo dia da semana ou seja: Peito e Triceps na seg / Costas e Biceps na terça / Ombro e perna na quarta / Abdominais na quinta / Trapezio e anti braço na sexta. e quando fo ABC2X é vc treina seg / ter e quarta e depois na quinta sexta e sabado vc repete os mesmos. intendeu? Tem gente que malha tres dias na semana ABC. Bem acho que deu pra intender, sou novo aqui também não sabia o que era isso custei pra achar explicação. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 9, 2010 às 20:16 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 20:16 Oloco,fico de cara quando alguém pergunta isso. É só olhar nos milhares de treinos que avaliamos aqui. Tem lá: A- segunda supino plantando bananeira supino tal tal tal B- terça Remada de ponta cabeça pulley frente ajoelhado no chão tal tal C- quarta e por ai vai.. É só uma questão de bom senso. Tenho recebido algumas críticas sobre o fórum ser difícil de navegar e compreender. Mas não é na primeira semana que já vai ter pegado tudo. Requer paciência como quase tudo que se faz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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