xXBARTYXx 1 Postado Março 25, 2010 às 13:45 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 13:45 Muito bom! Resume tudo para os iniciantes. O bom é que ta fixo logo ali de primeirão! Lucas123456 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Março 25, 2010 às 13:59 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 13:59 Muito bom! Resume tudo para os iniciantes. O bom é que ta fixo logo ali de primeirão! Pois é mesmo assim aparecem os "desinformados". Vamu lê gente... esse resumo é tudo de bom! Crizanto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilhermeJJ 0 Postado Março 27, 2010 às 03:12 Compartilhar Postado Março 27, 2010 às 03:12 Muito bom o Tópico! Parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayner 60 Postado Março 28, 2010 às 18:12 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 18:12 Valeu galera, pelo insentivo, e vamos que vamos!! De volta a ativa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago1 5 Postado Março 28, 2010 às 18:28 Compartilhar Postado Março 28, 2010 às 18:28 Li boa parte, está bem completo, texto realmente mto bom, tiro meu chapeu. Lucas123456 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 30, 2010 às 15:16 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 15:16 Ótimo texto! Eu que voltei a malhar a pouco tempo, comendo errado e malhando ABC, lendo esse tpc me ajudou e muito. Notei que sou ectomorfo e necessito ABCDE. Acabei de montar minha dieta (acho que ficou razoavel e necessita de mudanças, depois posto aqui pra me ajudarem) e meus treinos ABCDE, dificil, dificil mesmo, mudei de cidade e aqui NÃO TEM ACADEMIA, NÃO MESMO. Comprei um aparelho de supino reto, inclinado e declinado, e barras (p/ supino, rosca e halteres). E mesmo tendo notado que pra ectomorfo são bons exercicios livres, pois, tem bastante sinergia com os demais, é muito dificil malhar só nos livres, tem pouca variação. Terei de comprar algum aparelho mais pra frente. Enfim, ótimo texto, me ajudou muito.. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Março 30, 2010 às 16:16 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 16:16 (editado) Hooje tive paciencia para ler topicos grandes hehehe em relação ao treino de ectomorfos ainda nao me intreguei ao ABCDE pois axo q vai mata mais ainda meu tempo q ja é quase que nenhum to fazendo abc 1x mesmo ps: belo topico Editado Março 30, 2010 às 16:17 por Bibiano Lucas123456 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayner 60 Postado Abril 1, 2010 às 06:40 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 06:40 (editado) Bibiano ,senão pode malhar todo dia, também concordo com vc. Vou até editar lá para ficar melhor. Isto é o que estava faltando, a galera contribuir, é impossivel que não haja correções a serem feitas. Obrigado pelo lembrete. "Acabei de montar minha dieta (acho que ficou razoavel e necessita de mudanças, depois posto aqui pra me ajudarem) e meus treinos ABCDE, dificil, dificil mesmo, mudei de cidade e aqui NÃO TEM ACADEMIA, NÃO MESMO. Comprei um aparelho de supino reto, inclinado e declinado, e barras (p/ supino, rosca e halteres)." Fipsakamoto, assim nasce uma academia seja empreendedor, quem sabe uma dia você não esta de patrão. Você é um exemplo a ser seguido, quem faz a sua vida é você. Belo exemplo, diferente de um monte de gente que compra aparelho para "enfeiar" o quarto a sala a varanda a laje. Parabens. Editado Abril 3, 2010 às 02:38 por rayner Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardogto 1 Postado Abril 6, 2010 às 02:41 Compartilhar Postado Abril 6, 2010 às 02:41 Eu gostei muito, MEUS parabéns.! Lucas123456 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukas030201 1 Postado Abril 12, 2010 às 22:57 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 22:57 galera quando chegou treino, fico muito cansado e com sono... tem algum problema se eu treinar depois do almoço, chegar em casa, tomar shake e depois refeição solida e dormir uns 20 minutos? ouvi dizer que eh bom dormir 8 horas seguidas de noite, entao só 30 minutos ele reconstruiria menos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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