Rafael T. 1 Postado Março 1, 2010 às 01:06 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 01:06 olá pessoal, bllz ? primeiramente queria falar que se eu tiver postando o topico na area errada peço para que movam pra area certa e me desculpem pois envolve um assunto que esta em duas areas. eu tenho 17 anos, malho a 1 ano to com o bf em 16 ~ 17 %. eu tava querendo gaanhar um peso a mais antes de entrar em periodo de cutting, to penssando em fazem o uso de creatina e whey e bcaa ( tipo o basico msm), com uma dieta com o minimo de gordura possivel e tal. logo apos o ciclo com creatina eu entro em periodo de cutting, fazendo o uso de clembuterol, e uma dieta low carb pra ver se baixo o bf e fico com um fisico melhor. minhas medidas são. braço: 36 peito: 106 ombro: 126 cintura: 91 coxa: 67 gostaria do ponto de vista de voces para poder ter outras opniões e pra poder saber o que de melhor pode ser feito. desde ja agradeço. abrços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 1, 2010 às 01:17 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 01:17 Faz isso mesmo. Mas esse ''ciclo'' de whey, malto e creatina, faça por uns 6 meses . Ai sim vc entra com clemb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael T. 1 Postado Março 1, 2010 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 01:33 oq vc quis dizer, que ainda nao é hora de fazer isso ? é melhor fazer um cutting agora ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 1, 2010 às 01:34 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 01:34 Faz isso mesmo. Mas esse ''ciclo'' de whey, malto e creatina, faça por uns 6 meses . Ai sim vc entra com clemb. Eu faria por uns 36 meses. Sendo objetivo e grosso, acho ridiculo alguem que tem 17 anos e nao tem nem 20% de BF querer usar clemb. Da pra baixar esse BF ai pra 10-12% sem fazer aerobico se voce quiser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael T. 1 Postado Março 1, 2010 às 01:35 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 01:35 (editado) 1ºacho que nao tem nessecidade de tanta objetividade na sa resposta. mais ok baixar sem aerobico so na dieta? disculpa incomodar ! ;D Editado Março 1, 2010 às 01:42 por Rafael T. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 1, 2010 às 02:32 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 02:32 Desculpa, mas precisa sim. Usar clemb porque voce vai competir, ou tem anos de treino e precisa de uma substancia pra dar um naipe maior no fisico, é uma coisa. Agora voce nao ter idade nem pra dirigir um carro e querer sair usando, sem ter conhecimento, é outra. E falo isso pois tambem sou novo, fiz 18 faz 1 mes, entao sei como é essas pira de querer usar coisa mais pesadinha cedo. E sim, da pra abaixar BF sem aerobico, só na base de dieta+treino. Obvio que com aerobico vai ficar melhor, mas estou te dando como exemplo pra ver como esta exagerando. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phlopesjf 2 Postado Março 1, 2010 às 03:35 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 03:35 concordo com o craw69 , tu tem 17 anos e é magro ainda. , mas se quiser perder gordura, procura por E.C.A no forum. usei e aprovei, e olha que sou pivete ainda em idade uahsuhsuhsa mas ja tava com um tamanho, peso consideravel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael T. 1 Postado Março 1, 2010 às 21:27 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 21:27 (editado) fiz 18 faz 1 mes, entao sei como é essas pira de querer usar coisa mais pesadinha cedo. é nessa que eu to, mais agora vendo oq vc falou ja intendi que to bem novo pra isso. mais vlew por ter mandado a ' real ' aae ! agora vo monta uma dieta, faze um cutting e baxar o bf vlew aae ! abrçs concordo com o craw69 , tu tem 17 anos e é magro ainda. , mas se quiser perder gordura, procura por E.C.A no forum. usei e aprovei, e olha que sou pivete ainda em idade uahsuhsuhsa mas ja tava com um tamanho, peso consideravel. aushuahsa, ECA rola usar née ? é menos pesado né ;p ja li sobre ele, vo procurar saber mais dele. vlew abraçs Editado Março 1, 2010 às 21:38 por Rafael T. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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