carlosilva 0 Postado Fevereiro 28, 2010 às 21:28 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2010 às 21:28 Olá amigos, eu ja malho há algum tempo, já tomei vários suplementos sem muitos resultados, o melhorzinho foi o ZMA(universal). Queria uma ajuda para montar tipo um "ciclo" de suplementos para ganhar massa e peso. meu peso: 68kg minha altura: 1,82m abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaniBala 28 Postado Fevereiro 28, 2010 às 21:35 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2010 às 21:35 Caraca amigo, ta so o raio X de grilo em, com 1,80 e menos de 70kg se venta vc voa, mas vamos la, seu topico possivelmente vai ser fechado por falta de pesquisa, ou muitaaaaa falta de pesquisa, mas oq vc deve comprar é o basico, malto, albumina, whey, e um hipercalorico... Agora oq vc deveria saber é que suplemento nao é tudo, vc com certeza tem uma dieta lixo, e com essa dieta lixo nunca vai crescer, o melhor antes de comprar os suplas é arrumar a dieta, pq se nao vai ser igual os outros que vc ja usou, nao vai ter resultado devido a dieta porca... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SamuelFranco 0 Postado Fevereiro 28, 2010 às 23:15 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2010 às 23:15 (editado) Caraca amigo, ta so o raio X de grilo em, com 1,80 e menos de 70kg se venta vc voa, mas vamos la, seu topico possivelmente vai ser fechado por falta de pesquisa, ou muitaaaaa falta de pesquisa, mas oq vc deve comprar é o basico, malto, albumina, whey, e um hipercalorico... Agora oq vc deveria saber é que suplemento nao é tudo, vc com certeza tem uma dieta lixo, e com essa dieta lixo nunca vai crescer, o melhor antes de comprar os suplas é arrumar a dieta, pq se nao vai ser igual os outros que vc ja usou, nao vai ter resultado devido a dieta porca... Abraços [2] Puxa vida em mano, tem muita informação muito mais complexa no forum de mão beijada, e vc querendo saber o basico dos basicos. =1]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=quick_search&search.... o colega em cima ja respondeu o basico que não pode faltar é Whey, Malto/Dextrose No pós treino, e albumina antes de dormir. mais da proxima da uma pesquisada colega, não custa nada. Editado Fevereiro 28, 2010 às 23:16 por SamuelFranco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeimes 9 Postado Fevereiro 28, 2010 às 23:19 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2010 às 23:19 Antes de vc pensar em suplemto , pense em fazer uma dieta boa ... como o nome diz suplemento n eh alimento , e so utilizando suplemento n teram grandes resultado . E de uma pesquisada aki no forum q informação n falta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 1, 2010 às 00:04 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 00:04 que mais vc quer? quer que a gente treina e come por voce tambem? vai pesquisar, preguiçoso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Março 1, 2010 às 01:08 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 01:08 o legal é que ninguem le as regras né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 1, 2010 às 01:21 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 01:21 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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