aquarium 0 Postado Fevereiro 28, 2010 às 17:14 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2010 às 17:14 Treino a 2 meses e já estou adaptado para mudar de ´nivel´. Pelo que eu analizei devemos mudar de série a casa 2 meses + ou -. pretendo fazer uma série mais completa malhando trapézio e etc. Tenho me dado muito bem evitando usar maquinas e barras usando apenas halteres tenho 2 3 5 6 e sabado para malhar, qual séria a melhro divisão ? (dependendo dessa divisão que eu monto o treino), Grato... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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