MIn 0 Postado Fevereiro 28, 2010 às 14:45 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2010 às 14:45 Oi galera do Hipertrofia! Eu leio os posts aqui no forum e no blog há muito tempo, mas esse é o meu primeiro tópico, então quem puder fazer uma crítica será bem vindo. Estava pesquisando treinos para ectomorfos e encontrei esse post no blog : http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/29/treino-de-hipertrofia-para-o-ectomorfo/ , mas eu tive dificuldade para entender o Plano de Treino. Ele divide o Plano em 5 dias, mas e depois? Seriam 5 dias (de segunda a sexta) e descanso no fim de semana, ou depois dos cinco dias tem um dia de descanso e o treino recomeça? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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