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Estou perdendo massa magra alguem pode me ajudar


IgorDumont

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Eu trabalho na correria o dia todo entregando móveis e depois do almoço 12h eu sigo direto e nao tenho tempo pra uma alimentaçao tem dias que fico 7h sem comer e pegando pezado ,

Queria saber oq posso tomar 3h depois do almoço para me ajudar a nao perder massa magra , uma massa hipercalorica , ou mesmo um shake de whey , albumina , tbm eu treino de noite quando chego em casa e eu axo que esta fadigando mt dando extresse muscular .

Se alguem pode me ajudar eu agradesço obg . 

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O intervalo entre as refeições influenciará MUITO POUCO na sua composição corporal, meu caro. Foque-se em comer TUDO de que precisa dentro das 24 horas do dia e isso bastará. A quantidade de refeições ou o intervalo entre elas não importa.

 

Não consegue comer durante o dia ou tarde? Concentre toda a sua fome para comer assim que chegar a sua casa.

 

Existe, também, a opção de levar um hipercalórico ao seu trabalho; neste caso, prefira fazer seu próprio hipercalórico caseiro a comprar um lixocalórico em loja de suplementos.

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