IgorDumont 0 Postado Outubro 30, 2017 às 14:54 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 14:54 Eu trabalho na correria o dia todo entregando móveis e depois do almoço 12h eu sigo direto e nao tenho tempo pra uma alimentaçao tem dias que fico 7h sem comer e pegando pezado , Queria saber oq posso tomar 3h depois do almoço para me ajudar a nao perder massa magra , uma massa hipercalorica , ou mesmo um shake de whey , albumina , tbm eu treino de noite quando chego em casa e eu axo que esta fadigando mt dando extresse muscular . Se alguem pode me ajudar eu agradesço obg . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
I'llFail 190 Postado Outubro 30, 2017 às 15:01 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 15:01 Faça um hipercalórico caseiro e leve numa coqueteleira ou algo do tipo.. aí na hora é só por água e mandar pra dentro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZOOM 399 Postado Outubro 30, 2017 às 15:22 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 15:22 O intervalo entre as refeições influenciará MUITO POUCO na sua composição corporal, meu caro. Foque-se em comer TUDO de que precisa dentro das 24 horas do dia e isso bastará. A quantidade de refeições ou o intervalo entre elas não importa. Não consegue comer durante o dia ou tarde? Concentre toda a sua fome para comer assim que chegar a sua casa. Existe, também, a opção de levar um hipercalórico ao seu trabalho; neste caso, prefira fazer seu próprio hipercalórico caseiro a comprar um lixocalórico em loja de suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorDumont 0 Postado Outubro 30, 2017 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 16:16 Muito obrigado meus amigos irei fazer um hiper calorico caseiro , onde posso axar uma receita boa?, obg ajudou muito . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZOOM 399 Postado Outubro 30, 2017 às 16:21 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 16:21 3 minutos atrás, IgorDumont disse: Muito obrigado meus amigos irei fazer um hiper calorico caseiro , onde posso axar uma receita boa?, obg ajudou muito . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marquinho2507 3 Postado Outubro 30, 2017 às 17:20 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 17:20 59 minutos atrás, IgorDumont disse: Muito obrigado meus amigos irei fazer um hiper calorico caseiro , onde posso axar uma receita boa?, obg ajudou muito . No hipertrofia existem alguma receitas, o Gorgonoid no youtube ensina uma top. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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