sum41_ 18 Postado Fevereiro 26, 2010 às 15:22 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 15:22 (editado) Opa e ai galera seguinte comprei uma creatina da universal quinta passada hoje faz uma semana já que estou suplementando com ela uso ela de pos treino junto com malto 5 g e nos fds como uma refeiçao rica em carb e depois de uma hora tomo ela 5g. resumindo to a uma semana já tomando nao senti nenhum aumento de força ! nem se quer retençao no corpo sera que está muito cedo ainda? ou meu corpo nao se da bem com creatina? em relaçao a dieta está ok de 3 em 3 horas 8 refeiçoes diarias grato atençao de todos . agua tomo 3 litros diarios. Editado Fevereiro 26, 2010 às 15:25 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 26, 2010 às 15:28 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 15:28 da pra notar que pesquisou bastante , principalmente pq tem um tópico sobre isso que foi postado ontem... provavelmente vao fechar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Fevereiro 26, 2010 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 15:40 da pra notar que pesquisou bastante , principalmente pq tem um tópico sobre isso que foi postado ontem... provavelmente vao fechar Bem eu vi sim o topico mas não achei o suficiente pra esclareçer as duvidas e otra o cara ali falo que nem dieta tinha... mas de qualque forma pesso desculpa a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Fevereiro 26, 2010 às 16:49 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 16:49 Responderam no outro tópico, champs... em relação a hipertrofia, SE estiver com alimentação, descanso e treino tudo ok, com a creatina em um mês da pra ganhar um bom peso. em relação ao aumento força, se saturar em uns 10 dias da pra ver diferença, sem saturação em uns 15 ou 20 dias. to no 10 dia mais ou menos sem saturação, até agora não senti nada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados