Thiago1992 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:27 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:27 (editado) Fala galera. esse vai se meu primeiro relato aqui no forum, comprei hoje esse pack pra ve se é bom e tals, até dei uma procurada por aqui no forum nao achei nem um relato dele intao resolvi faze o meu =) segue ai em baixo as medidas e dieta Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 74,5Kg Peito:98 Braço Direito:34 Braço Esquerdo:34 Antebraços:30 Abdomen:79 Coxa:59 Panturrilha:38 Dieta e suplementos 6:40 café da manha 10:00 hipercalorico no intervalo do colegio 01:00 almoço 03:00 Monster Extreme Black pré treino 04:15 whey + malto pos treino 05:30 lanche 08:00 janta 11:00 lbumina Treino:A,B,C [A] peito e biceps Supino Reto Barra 4x8 Supino inclinado C/ Halter 3x8 voador 3x8 Crossover 3x8 com drop set Rosca direta 4x8 Rosca Scott 3x8 rosca alternada no banco inclinado 3x8 com drop set Rosca Inversa 3x8 Rosca Pulso 3x12 costas ,ombro pulley costas 3x8 PULLEY PUXADA FECHADA 3x8 remada curvada 3x8 Desenvolvimento Trás 4x8 Elevação frontal 3x8 Elevação lateral 3x8 remada alta 3x8 encolhimento C/ Halter 3x12 [C]triceps e perna triceps pulley 3x8 triceps coice 3x8 triceps no banco 3x8 Agachamento 3x8 leg 45 x8 Extenção 3x8 flexora 3x8 Panturrilha Sentada 3x12 Panturrilha no Leg 3x12 amanhã eu começo a relatar acompanhem e comentem Editado Fevereiro 27, 2010 às 18:24 por Thiago1992 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago1992 0 Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:13 1º relado Disposição: boa Força: normal Pump: um poco acima do normal Pump pós-treino: bom Vascularização: normal Vascularização pós: normal eu curti o treino de hoje, como eu vo de bike pra academia e tem umas subida foda sempre chego la meio cansado e muinto suado hoje num senti nem um cansaso nem nada nem suei .... pelo menos acho q nao foi dinhero jogado fora vamo ve nos proximos treino. alguma critica ou dica posta ai ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:27 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:27 Acompanhando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuKZ 0 Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:49 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:49 acompanhando quanto pago nesse pak? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago1992 0 Postado Fevereiro 26, 2010 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 23:18 paguei 120 $ mais o dono da academia é gente fina parcelo pra min em duas vezes de 60 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago1992 0 Postado Fevereiro 27, 2010 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2010 às 15:16 2º relado Disposição: abaixo do normal Força: normal Pump: normal Pump pós-treino: normal Vascularização: normal Vascularização pós: normal hoje nao foi muinto bom o treino dormi mal de noite :S acordei meio indisposto ,treino de hoje foi de manha pq sabado a academia soh fica aberta até meio dia vamo se segunda vai se bom o treino to meio ansioso pq segunda é peito e biceps . alguma critica ou dica posta ai ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago1992 0 Postado Março 1, 2010 às 22:15 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 22:15 3º relado Disposição: boa Força: normal Pump: bom Pump pós-treino: normal Vascularização: melhorando Vascularização pós: normal treino de hoje foi massa até eu curti q na hora q eu tava fazendo Crossover apareceu uma veia no meu onbro eu curti d+ isso , e quando fui faze rosca direta começo a mostra umas veia no meu braço direito q tb nao aparecia antes . acompanhem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoNaTãO sjc 0 Postado Março 1, 2010 às 23:04 Compartilhar Postado Março 1, 2010 às 23:04 (editado) i brother sei la em, espero que voce tenha bons ganhos! Mas esses paks na verdade são na sua maior parte apenas vitaminas, é muito bom tomar se voce tiver uma grana sobrando, mais esse ai ta muito caro acho que não compensa se fosse uns 80 conto eu comprava só pra testar mesmo, se for pra comprar pak pega ANImal pak, animal nitro pak que são os tops, tem um da integral medica chamado de blade no explode ele parece ser bom tambem, mais é muito caro e não compensa comprar nacionais com um valor acima de 100 reais! sem falar que voce é novo terá ganhos até com nescal 2.0, comprar suplemento em inicio de musculação e sendo novato é jogar grana fora, apenas uma boa alimentação é mais do que suficiente! Editado Março 1, 2010 às 23:08 por JoNaTãO sjc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago1992 0 Postado Março 2, 2010 às 03:22 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2010 às 03:22 poh cara vlw pelas dica eq eu tava meio grilado pq eu tomei creatina da universal e num fez efeito por isso comprei esse pack pra se dava pelo menos um poco de força , intao pelo custo beneficiu pra min acho q ta valendo até pq soh em 3 pack q eu tomei achei massa até em ganho de resistencia pq agora to treinando e nem fico cansado e tals... + vlw pela opiniao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoNaTãO sjc 0 Postado Março 2, 2010 às 12:51 Compartilhar Postado Março 2, 2010 às 12:51 Quer um pack barato e bom, tenho certeza que você vai gostar do resultado, radical pack (badboy) ele não é muito comentado e a badboy é barato e sua concentração é muito boa, tem 2000 mg de arginina por porção e um blend de nutrientes muito bom tambem! não se compara com animal pack mais entre os nacionais é o melhor pack que ja tomei! custa em torno de 89 reais é bem melhor que esse que voce está tomando suas concentraçoes são maiores! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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