lucasbm 2 Postado Fevereiro 25, 2010 às 22:41 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 22:41 (editado) Boa noite galera! Bom eu comprei a creatina da universal e vou começar a tomar, so que apareceu uma dúvida. Sobre a saturação da creatina, no blog fala para saturar com 20g e manter com 10g. Um amigo meu que tomou creatina disse que saturou com 10g e manteve com 05g, ai que é minha dúvida. Eu malho a 1 ano e meio já, tenho 17 anos e gostaria de saber a opinião de vocês a respeito disso. Com quanto eu saturo e com quanto eu faço a manutenção. E por quanto tempo eu posso tomar a creatina, já vi pessoas dizendo para tomar 1 mês e parar 2, outras dizendo que pode tomar 2 mêses. Quanto tempos posso tomar direito? Tenho 1,74 / 67 KG Editado Fevereiro 25, 2010 às 23:19 por lucasbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:02 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:02 pode tomar direto se eu bolso aguentar. sobre quanto usar tem mil topicos no forum, sem pesquisa provavelmente vai ser suspenso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbm 2 Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:13 pode tomar direto se eu bolso aguentar. sobre quanto usar tem mil topicos no forum, sem pesquisa provavelmente vai ser suspenso. Eu sei que tem vários tópicos, mais a dúvida é mais pela minha idade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SamuelFranco 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:16 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 23:16 Olha Lucas, eu acho que a idade não importa, e sim o peso em questão. Mais seguinte, eu tenho 16, a saturação eu faço com 20g/dia, e a Manutenção com 5g/dia. Agora Sobre o tempo de uso, não usa diretão usa no maximo 2 meses, a não ser que vc aguente tomar um quantidade grande de agua durante todo tempo de uso. Espero ter ajudado. Abraço. Samuel Franco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Fevereiro 26, 2010 às 00:37 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 00:37 mas não precisa da saturação cara, vale mais a pena nao saturar, a creatina dura mais e os resultados são os mesmos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Fevereiro 26, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 00:43 Aquele tamanho de tópico de creatina e você abre um pra perguntar. To ate vendo outro modera puxar a orelha de vocês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:59 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 22:59 cara, nao toma por mais de 2 meses não, se nao tu ferra com a produção natural de creatina! quanto a saturação, eu prefiro sem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Fevereiro 27, 2010 às 01:25 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2010 às 01:25 Aquele tamanho de tópico de creatina e você abre um pra perguntar. To ate vendo outro modera puxar a orelha de vocês. É noes Locked, acho que tem uns 100 mil topicos sobre creatina aqui, inclusive uns 500 fixos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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