faquieri 0 Postado Abril 7, 2010 às 21:28 Compartilhar Postado Abril 7, 2010 às 21:28 vlw amigo obrig..pela informaçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ghsr 0 Postado Abril 8, 2010 às 03:48 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 03:48 gamarra se voce puder , conta ai mais sobre esse acompanhamento que voce faz com nutricionista.. como que eh , quantas vezes voce frequenta ele , quanto custa em media , ele faz algum "exame"? , como eh a dieta mais ou menos ?... essas coisas todas desde ja agradeco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 8, 2010 às 04:07 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 04:07 GAMARRA tua série é quase identica a minha, só nao faço o FST-7, qu ealiás eu nem conhecia mas vou testar, e vou te dizer que deppois de 2 anos malhando ABC2X, descobri o ABCDE e minhavida nunca mais foi a mesma AUHAUHAUHUA os ganhos foram gigantes!!!!!!!!! Infelizmente nao tenho condições de ter acompanhamento de nutricionista mas me viro como posso! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Abril 8, 2010 às 05:01 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 05:01 bom tópico.. to pensando em fazer assim: uma semana ABCDE e na outra ABC2X, e assim ir revezando.. será que é uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Abril 8, 2010 às 05:56 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 05:56 bom tópico.. to pensando em fazer assim: uma semana ABCDE e na outra ABC2X, e assim ir revezando.. será que é uma boa? Eu não acho, pq ai vc vai ter que cada semana dar uma intensidade diferente no treino, e outra, se ABCDE é bom, pq revesar com outro treino? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gamarra 0 Postado Abril 8, 2010 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 19:27 Sobre as dúvidas 1- Eu treino primeiro bíceps e ante braço e depois tríceps 2- Eu ficaria só com o ABCDE mesmo, pois o treino é muito intenso e o descanso de uma semana é ideal para ganhos satisfatórios! 3- Eu vou ao nutricionista uma vez a cada dois meses, ou seja, a dieta muda de dois em dois meses e nessa consulta ele pega minha medidas, porcentagem de gordura de cada músculo, e a total. Depois de um ano em uma dieta hiper protéica ele pediu vários exames para ver como estava meu fígado, meus rins, minha acidez, cálcio, colesterol, entre outras coisas, e TUDO está perfeito. Esse papo que o excesso de proteína sobrecarrega os rins e o fígado e gera problemas cardiacos é passado, quem treina pesado aproveita essa proteína para reconstrução das fibras musculares, e se você tomar bastante água seus rins vão eliminar o excesso de amônia com certeza, o que gera problema cardiaco é a proteína da carne vermelha, a whey é tirada 100% do soro do leite, ou seja podem ficar tranquilos. TODAVIA existem alguns efeitos maléficos sim, mas difíceis de acontecer, depende muito da qualidade da dieta e do organismo de cada um: desregulamentação do instestino, pois o excesso de proteína aumenta a proliferação de bactérias no intestino grosso, sangramento do nariz por falta de complexo B, deficiência de cálcio, pois seu copo usa o cálcio para auxiliar na absorção de toda essa proteína e acidez. Por isso como bastante queijo cottage, que me oferece cálcio, tomo 2 comprimidos de complexo B pós treino, tomo muito vitamina C para capturar os radicais livres e bato uma vitamina sinistra com aveia e quinua real para regular meu intestino! abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VanDerBllaCk 4 Postado Abril 29, 2010 às 22:20 Compartilhar Postado Abril 29, 2010 às 22:20 Muito bom em irmão,eu treino abcde tambem,gostoo de treinar assim,me deu bastante resultados tambem. to para adc o fst-7 pra vê como fica..hehe boa sorte,bons treino! abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustaviinho 0 Postado Abril 30, 2010 às 02:19 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 02:19 Curti o treino cara, bem parecido com o meu, só que não uso o FS-7, vou procurar me informar com ele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Juliano 0 Postado Abril 30, 2010 às 04:30 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 04:30 gostei do treino cara, eu mesmo vou começar a fazer ABCDE, peguei a idéia de fazer fst7 contigo haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigow 12 Postado Abril 30, 2010 às 13:16 Compartilhar Postado Abril 30, 2010 às 13:16 eu começei a fazer a 2 semanas atraiz o treino abcde meu treino ate que está bem parecido com o seu... so que eu nao faço o fst-7 vo ve se começo a fazer esse fst-7 a partir de segunda... vamo ve no que da ! fico uma duvida aki... esse descanso de 40 segundos que você falou... você descansa esses 40 segundos, fazendo peito, costa ? ou so em musculo pequeno?! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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