Van 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 15:57 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 15:57 Bom pessoal, sou nova por aqui, dei uma xeretada e não encontrei algo do tipo (não sei se tem mesmo). Gostaria de saber mais ou menos depois de quanto tempo de uso da creatina você já pode perceber uma diferença??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Fevereiro 25, 2010 às 16:05 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 16:05 em relação a hipertrofia, SE estiver com alimentação, descanso e treino tudo ok, com a creatina em um mês da pra ganhar um bom peso. em relação ao aumento força, se saturar em uns 10 dias da pra ver diferença, sem saturação em uns 15 ou 20 dias. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 105 Postado Fevereiro 25, 2010 às 16:06 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 16:06 http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&source=hp&q=tempo+efeito+creatina&btnG=Pesquisa+Google&meta=&aq=f&oq= Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Fevereiro 25, 2010 às 16:12 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 16:12 tenho que ser mais assim outlaw, de mão beijada os caras ficam mal acostumados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Van 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:18 Obrigada meninos... Vou tomar sem saturação, qto a alimentação...aff...não consigo fazer dietas não...e meu treino é 3 vezes na semana. Beijos Van Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:20 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:20 que pena, sem dieta é dinheiro jogado fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Van 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:23 =( ai ai ai...tenho boa genética mas preciso reeducar minha alimentação...não é assim tão fácil vai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
keun 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:52 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 17:52 =( ai ai ai...tenho boa genética mas preciso reeducar minha alimentação...não é assim tão fácil vai... nunca é fácil mudar hábitos (principalmente ruins). Mas sem força de vontade não chegarás a lugar algum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Fevereiro 25, 2010 às 18:07 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 18:07 nunca é fácil mudar hábitos (principalmente ruins). Mas sem força de vontade não chegarás a lugar algum. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barone 0 Postado Fevereiro 27, 2010 às 16:20 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2010 às 16:20 Eu tomo creatina, mas nao fui a nenhum nutricionista pra saber uma boa dieta pra obter bons resultados. Se possivel, dê um exemplo de dieta que citaram acima. Obg ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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