maioral_cris 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 20:10 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 20:10 Fala galera blza, gostaria q vcs me ajudassem montei essa dieta vou começar semana que vem e gostaria de opiniões pois não intendo muito não... idade: 22 altura: 1.70m peso:68kg Sendo que calculando o TMB para ganho de massa preciso de 3150 KCAL p/ Dia.... Desde ja agradeço ajuda de todos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maioral_cris 0 Postado Fevereiro 26, 2010 às 12:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2010 às 12:41 Fala galera blza, gostaria q vcs me ajudassem montei essa dieta vou começar semana que vem e gostaria de opiniões pois não intendo muito não... idade: 22 altura: 1.70m peso:68kg Sendo que calculando o TMB para ganho de massa preciso de 3150 KCAL p/ Dia.... Desde ja agradeço ajuda de todos.... Daew galera ninguém pra ajudar...??????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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