luizvgv 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 18:35 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 18:35 Então Galera Montei Essa Dieta Para Uma Amiga, Não sou o expert no Assunto e como o titulo do topico diz e para perda de peso, então essa e a base da dieta: Refeição 1 - Café da Manha: Obs: Evitar Gordura Pão / Peito de Peru/Queijo Branco /Leite desnatado /Iogurte/Cereais/Maça/Pera/Banana/ Melancia Refeição 2 - Lanche: Obs: Evitar Gordura Não Sei Pois Estara Na faculdade Refeição 3 - Almoço: Gordura: gorduras insaturadas Arroz / Feijão / Macarrão / Frango / Peixe / Carne / Ovo Refeição 4 - Lanche: Obs: Evitar Gordura Tambem Não Sei O que colocar aqui {Exercicio: Bike / Corrida / Aerobico} Refeição 5 - Lanche (Logo após o exercício): Obs: Evitar Gordura Pão / Peito de Peru / Queijo Branco / Leite desnatado + mel + banana Refeição 6 - Janta: Gordura: gorduras insaturadas; Arroz / Feijão / Macarrão / Frango / Peixe / Carne / Ovo Refeição 7 – (1 hr antes de dormir): Evitar comer: Carboidratos Leite desnatado / castanhas e nozes Agradeço desde já a ajuda de vocês... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Talhada 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 20:12 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 20:12 AEHAEUAEUEAHUEAHUAEHUAEHU Dieta supimpa !!! Tem zilhões de tópicos na área de nutrição, assim como uma base de dieta dos outros usuários, e tu monta essa porcaria? Num fode!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H4CK3R_PQD 1 Postado Fevereiro 24, 2010 às 23:24 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 23:24 AEHAEUAEUEAHUEAHUAEHUAEHU Dieta supimpa !!! Tem zilhões de tópicos na área de nutrição, assim como uma base de dieta dos outros usuários, e tu monta essa porcaria? Num fode!!! Isso é mesmo necessário??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:38 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:38 o modera de nutriçao já mando por a dieta no padrao e fechou o topico anterior ele vem aqui e cria otro ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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