[Fora do modelo]ME AJUDEM PFVR

[Gilberto8977 0]

Sou iniciante aqui. Mas vou dar uma resumida no que aconteceu... entre na academia e segui tudo que o instrutor disse, hoje estou na fasse de cut. Acumulei gordura e bf alto e agora quero diminuir. Como faço ? Segunda irei começar á fazer aerobicos em jejum. Alguém tem dicas de dietas nos 3 turnos do dia ?

 

 

Obs.: S e postei no área errada, desculpe!

[busarello 3354]

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