songokuj5 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 13:22 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 13:22 (editado) Opinem! Dieta Cutting Idade: 24 anos Altura: 1,78m Peso: 98 kg BF: 15% Musculação: Treino AB 6x / semana Aeróbico: 30min esteira velocidade 8km/h a 9km/h 4x a 6x / semana OBS: No momento não tenho grana para suplementos e nem para acrescentar mais proteína na dieta... Talvez tente adicionar mais 100g ou 200g de peito de frango no almoço. Faltou na tabela Vitamina C 500mg quando acordo e 500mg no pós-treino. Editado Fevereiro 24, 2010 às 13:26 por songokuj5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 24, 2010 às 13:37 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 13:37 colega, pare de gastar com essa vit. C e invista na sua dieta. A caixa de ovos e a bandeija de frango nem está tão cara assim. Muita gente poe vit. C na dieta, mas eu acho ela necessária somente se o treino estiver MUUUITO intenso, não um treino normal + caminhada na esteira que vai fazer seu cortisol explodir a ponto de vc necessitar de vit. C. Pesquise mais e arrume essa dieta colega, está MUITO, mas MUITO fraca mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Fevereiro 24, 2010 às 14:28 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 14:28 Altura: 1,78m Peso: 98 kg BF: 15% Com essa dieta? Só acredito acompanhando você por um ano. 1700kcal? Já era pra ta mais seco que uma lagartixa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 24, 2010 às 14:34 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 14:34 Altura: 1,78m Peso: 98 kg BF: 15% Com essa dieta? Só acredito acompanhando você por um ano. 1700kcal? Já era pra ta mais seco que uma lagartixa. pelo que eu entendi ele vai começa agora , nao é isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Fevereiro 24, 2010 às 14:38 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 14:38 Se essa é a dieta pra cut imagina como foi o suposto bulk dele então. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
songokuj5 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 15:17 (editado) pelo que eu entendi ele vai começa agora , nao é isso? Isso... comecei hoje o cutting... resolvi substituir a banana por ovo cozido... e quando começar a faculdade devo voltar para banana que é mais fácil levar Editado Fevereiro 24, 2010 às 15:18 por songokuj5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crown 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:20 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:20 como assim cara, não come carne/frango no almoço? tem muitos erros, mas esse é uma surpresa pra mim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
songokuj5 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:24 como assim cara, não come carne/frango no almoço? tem muitos erros, mas esse é uma surpresa pra mim... eu vou ver se coloco 100g de peito de frango no almoço... está sendo problema tempo para fazer... mas vou começar a deixar tudo pronto para uns 5 dias... geral fala que tem muitos erros... mas ninguém da dicas... dicas seriam bem vidas hehe... com essa dieta outras vezes que fiz consegui o objetivo... mas dicas são bem vindas para melhorar e conseguir mais rápido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stefano 0 Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:39 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 00:39 carai 1,78kg com 98kg e BF apenas 15% duvido deve ta muito mais que 15% porque 98kg pra 1,78 e mt peso deve ter mt massa então Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 25, 2010 às 12:00 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2010 às 12:00 carai 1,78kg com 98kg e BF apenas 15% duvido deve ta muito mais que 15% porque 98kg pra 1,78 e mt peso deve ter mt massa então E qual é o problema, é algo impossivel??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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