Juff 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 01:04 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 01:04 Qual o melhor treino ? Segunda:peito,tríceps,ombro Terça:costa,trapézio,bíceps Quarta :perna Quinta:peito,tríceps,ombro Sexta :costa,trapézio,bíceps Sabado :perna Ou Segunda :peito Terça :bíceps,trapézio Quarta :perna Quinta :costa,tríceps,ombro. Sexta :peito Sábado:bíceps,trapézio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Fevereiro 24, 2010 às 01:20 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 01:20 Quanta salada. Curti nenhum dos dois na verdade, porque: No primeiro vc treinaria sinergistas no mesmo dia dos principais (eu gosto de treinar os maiores em dias separados dos menores); No segundo vc treinaria peito no dia seguinte ao deltóide, isso atrapalharia o descanso. De qualquer forma, se fosse EU treinando um ABC2X, ficaria com o primeiro treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 24, 2010 às 01:24 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 01:24 meio estranha essa sua divisao... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel9338 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 02:56 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 02:56 Po cara... divisão de treino é meio pessoal né... eu num gostei muito das suas divisões nao, mas acho que o melhor mesmo é você ver qual se adapta melhor pro seu corpo, afinal, não existe divisão "certa" ou "errada", existe apenas alguns modelos que a maioria teve sucesso. Particularmente, acho bom que você não fassa divisões tao complicadas iguais essas... tenta uns modelos basicos do tópico que tem no forum sobre divisões de treinamento. vai testando até achar a que melhor se adapta com seu corpo. ta aqui o tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1598-como-dividir-o-treino/page__hl__Divis%C3%B5es%20de%20treinamento abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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