goncalo7 0 Postado Fevereiro 23, 2010 às 22:52 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 22:52 Olá pessoal 1 - Não devemos incluir no treino de ombros, exercícios de ombro frontal? A mim disseram.me que não porque maior parte dos exercícios de peito solicitam ombro frontal. 2 - Como ganhar força, ou seja, preciso de um bom plano de força muscular. Já ouvi dizer dizer que é o máximo de carga até 6 repetições. 3 - Dois em dois meses mudo de plano de treino, ou seja mudo maior parte dos exercícios, acham que façam bem? 4 - Os aeróbicos interferem muito no crescimento muscular? É que eu faço 3 dias hipertrofia e outros 3 aeróbicos. 5 - Quantos anos é preciso para ficar tipo Vin Diesel ou John Cena? Eu sei que depende de vários factores, mas digam-me mais ou menos o que acham. 6 - Com 1 ano de musculação ganhei 4 quilos acham bom? 7 - Como ver se os suplementos estão a dar resultado? 8 - Às vezes dói-me só o bicípite esquerdo acham isso normal? 9 - Quando é que acham que devo tomar Syntha-6 uma proteína de libertação gradual? Eu sei que devia ser à noite, mas se tomar antes de me deitar acordo ao meio da noite para ir à casa de banho. Fiquem bem e treinem arduamente ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Fevereiro 23, 2010 às 23:57 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 23:57 Da até dó desses brother que postam sem ler as regras ... No aguardo do rodts Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 24, 2010 às 00:17 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 00:17 se fosse uma menina bunitinha já tinha 400 sugestoes (vide Área Feminina tópico "QUAL MELHOR CICLO PRA MIN") Quanto ao amigo portugues , pesqui sa ai que voce acha quase tudo , a maior parte nos topicos fixos , se persistirem as duvidas ai sim pensa em criar outro topico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel9338 0 Postado Fevereiro 24, 2010 às 00:41 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 00:41 Se você quer uma enciclopédia nao é nesse tópico que vão te dar... pesquisa e vai juntando os conhecimentos vou responder a 6: Com 1 ano 4 quilos é muito pouco, sem criticar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Fevereiro 24, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 00:43 Opa,cheguei. 7 dias pra pesquisar que tem tudo por ai,todas tuas duvidas ja foram respondidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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