Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário do Caxaceiro - Missão Suicida


Caxaceiro

Posts Recomendados

Fala galera, eu estou estagnado no meu shape atual já há vários anos e sempre tive medo de tentar secar mais por medo de ficar igual um calango seco.

 

Pra falar a verdade eu já cheguei a pesar 72kg, mas eu estava me sentindo muito magro e resolvi abandonar o cutting (geralmente sempre que eu faço cutting acontece isso).

 

Dessa vez eu pretendo continuar até ver onde eu aguento, as chances de falhar são ENORMES, já estou prevendo merda mas vou levar isso como aprendizado. É quase certo que o meu psicológico não vai aguentar, ou eu vou ficar com um shape de pedreiro.

 

Como não tenho muita massa magra para queimar, vou ser bem cauteloso nesse cutting. Primeiramente vou começar apenas com a diminuição dos intervalos de descanso e um cardio depois do treino, depois vou retirar um pouco de carboidrato a cada 2 semanas cerca de 20~40 gramas, caso esteja muito desesperado vou entrar com o uso de algum termogênico.

 

Dados iniciais: 1,71m, 78,5kg, BF:10??? não sei.

 

Objetivo: 6-7% de gordura.

 

Shape atual:

 

relatocutting.png?1506134837

 

Treino: ABCDE

A - Peito, Deltoide Anterior

B - Costas, Deltoide Posterior

C - Quadríceps

D - Braços, Deltoide Lateral

E - Posterior de Coxa

Panturrilha e Abdômen todos dias.

Lembrando que treino todo dia, só não treino quando tenho algum compromisso ou estou realmente muito cansado.

 

Dieta inicial: A mesma dieta que sigo a anos, só vou abaixar os carboidratos dela durante o tempo de cutting.

 

Estou criando o relato para anotar principalmente minha variação de peso a cada semana e observações, no futuro vou olhar e ver o que fiz de certo e errado. Quem quiser acompanhar vai ser muito bem vindo!

Editado por Caxaceiro
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Quanto tempo de treino ?

 

Secar mais que isso pra que irmão ? vai subir ? pensa em competir ?

Baixar o bf blz, manter ele baixo ai são outros 500... acho que a qualidade de vida abaixo de 9% de bf cai e muito... se não for competir, acho desnecessario... mas manda bala

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

4 minutos atrás, Jonas Freitas disse:

Quanto tempo de treino ?

 

Secar mais que isso pra que irmão ? vai subir ? pensa em competir ?

Baixar o bf blz, manter ele baixo ai são outros 500... acho que a qualidade de vida abaixo de 9% de bf cai e muito... se não for competir, acho desnecessario... mas manda bala

 

9 anos de treino man.

 

Então, não vou competir mas tenho vontade um dia, estou fazendo isso apenas de experimento, e também pra sair desse platô, não vejo mais graça no meu shape queria algo diferente mesmo ficando magro e mesmo por apenas algumas semanas. Depois eu volto pro esse meu shape normal, sempre que faço cutting eu sinto que o meu shape dá uma pequena evoluida, principalmente em maturidade e formato dos músculos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Agora, Caxaceiro disse:

 

9 anos de treino man.

 

Então, não vou competir mas tenho vontade um dia, estou fazendo isso apenas de experimento, e também pra sair desse platô, não vejo mais graça no meu shape queria algo diferente mesmo ficando magro e mesmo por apenas algumas semanas. Depois eu volto pro esse meu shape normal, sempre que faço cutting eu sinto que o meu shape dá uma pequena evoluida, principalmente em maturidade e formato dos músculos.

chegar a um nivel tão bom de enjoar é foda.. meta de vida hahaha kkkk

 

mas é isso ai brow, exp é tudo

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...