Dúvida - Aeróbicos

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Postado 22/02/2010 às 00:15 02/22, 2010

Awe galera ! Sou novato e esse é meu primeiro tópico :rolleyes: ... show de bola esse forum e o site!!

Mas, eu começei a malhar a 3 meses e começei a dieta de verdade (tomando apenas whey protein e dextrose) agora. Estou bem definido(não tenho musculo nenhum pra mostrar xDDD), eu acho, com as veias do ante braço a mostra.. eu estava fazendo treino AB com aeróbico(esteira) 4 vezes por semana(15min),portanto, será que é melhor cortar os aeróbicos por enquanto, para focar na hipertrofia? Meu resultado até agora: meu braço foi de 29,5 pra 28,5 (haha), mas acho que isso é normal, devo ter perdido gordura.. (tenho 17 anos e 1,73m)

Postado 22/02/2010 às 00:20 02/22, 2010

e o mais importante voce não colocou , o peso e kcals da dieta

Se voce vai ganhar ou não peso , depende da dieta.

Aerobico serve pra aumentar o gasto calorico diario e acelerar o metabolismo ,logo , tire suas conclusões.

Sendo novato no forum , da uma lida nas regras antes de criar um topico , ainda mais antes de fazer perguntas simples como essa.

abraço!

Postado 22/02/2010 às 00:21 02/22, 2010

ahh sei lá, pra hipertrofia, voce faz uma dieta hipercalorica, pra ultrapassar o tanto de calorias que vc gasta, fazendo aerobicos, só vai aumentar o consumo, acho que é melhor não fazer...!

demorei pra mandar a msg! huahuahua

Editado 22/02/2010 às 00:22 02/22, 2010 por Raphaelito