treino upper/lower ou misturado?

[Guii202 0]

Eae pessoal, 

Estou treinando já faz meio ano, e já passou da hora de mudar de treino. Perguntei pro orientador la da academia oq ele acha do treino upper/lower, então ele disse que prefere um treino misturado igual ao que eu já faço ( tenho obtido resultados, porém foi minha unica ficha e por isso n tenho referencia se são bons ou não).

O que vcs acham? Ele me orientou a mudar de ficha, porem continuando com um treino misturado.

 

Objetivo: hipertrofia 

Disponibilidade de treino: 4 dias por semana ( segunda a quinta)

Obs: não utilizo suplemento nem anabolizantes

 

Treino atual: A: Costas, bíceps e anterior de perna

                       B: Peito, tríceps, ombro e posterior de perna

 

Abç.

 

 

[Guii202 0]

oq acham?