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Refeições De Fácil Transporte

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Tópico top

Eu normalmente faço assim

Lanche da manhã

2× Barra de proteína e suco sem açúcar (pelo amor de deus né)

Lanche da tarde tomo um hiper que fiz trm 45g de carbo excelente e 39 de proteína e de gordura não lembro mas usei 300g de amendoim ou avelãs(com avelã fica top tipo Nutella) e tem quase 500kcal em 120g eu acho

Ou então negada eu como a coisa mais legal q meu pai fez pra mim

Purê de batata doce misturado com carne moída magra, você come muito rápido pois é facílimo engolir. Bota num recipiente responsa e pronto

Obs: reversa com o frango q é uma proteína mais limpa

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  • 1 mês depois...

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Toda vez alguem cria um tópico pra discutir sobre esse assunto. Já que é um assunto tão citado, vamos fixar um tópico com várias sugestões, assim evitamos tópicos repetitivos. Quantidades não

Peguei muitas dicas aqui e testei varias coisas, e o que mais deu certo pra mim é o seguinte: Eu levo 4 "marmitas" para passar meu dia. 1°-Almoço (o grosso, batata doce e frango ou frango com batata

Vou deixar uma dica aqui pra galera.. Assim como muitos, levo para o trabalho de tarde uma batida de leite + banana + whey/albumina + farelo de aveia Porém, eu sempre tive muito medo de estrag

  • 2 semanas depois...

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Eu normalmente faço assim

Lanche da manhã

2× Barra de proteína e suco sem açúcar (pelo amor de deus né)

Lanche da tarde tomo um hiper que fiz trm 45g de carbo excelente e 39 de proteína e de gordura não lembro mas usei 300g de amendoim ou avelãs(com avelã fica top tipo Nutella) e tem quase 500kcal em 120g eu acho

Ou então negada eu como a coisa mais legal q meu pai fez pra mim

Purê de batata doce misturado com carne moída magra, você come muito rápido pois é facílimo engolir. Bota num recipiente responsa e pronto

Obs: reversa com o frango q é uma proteína mais limpa

Manim não sei se essa sua barra é a que se compra, mas eu particularmente faço as minhas e cai muito bem. Faço essas refeições que você faz e outras mais, em momentos que é complicado de se consumir tanto pelo local ou, disponibilidade de horário.

Outros são estilo pate ou, salpicão de frango, fáceis de comer e digerir, oque facilita para quem esta naquela de bulking que precisa comer muito e até mesmo outras alternativas como fazer uma batida de batata doce + alguma fonte de proteína misturando ou, até mesmo consumindo separadamente.

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  • 10 meses depois...
  • 11 meses depois...

O pior é q aq no meu trabalho/faculdade as pessoas n levam nada pra comer aí ficam te olhando com aquela cara de cachorro esfomeado, seguido vem alguns me pedir mordida do meu sanduíche q costumo levar, outros te acham estranho, é complicado ;/

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