Refeições De Fácil Transporte

[LeandroTwin 2084]

batata-doce cozida na água com sal, amassada com garfo com uma lata de sardinha escorrida amassada com o garfo.

coloca num pote bem fechado, leva um garfinho ou uma colher e manda ver. fica muuuito bom e não estraga. com requeijão fica gostoso também.

;D

frango desfiado com azeite, ricota amassada e batata-doce cozida na água com sal, faz uma pasta e coloca num pote. quem quiser pode comer as duas misturas com pão.

fica bom pacas. hauaihua as vezes como até em casa.

parabéns pela iniciativa, leandro.

Muito legal Li, adcionei as 2 lá. Valeu! É sempre bom ter uma opnião feminina quando o assunto é cozinha, rs.

meu, imaginei o gosto disso, alimento de guerra :S, ao menos é nutritivo...

Amigo, que comentario desnecessário, gosto é gosto. Comida gostosa é Mc Donalds, aqui em primeiro lugar tem que ser nutritivo, o gosto é em segundo plano (não dizendo que é ruim, pelo jeito parece ser gostoso).

depois que começei a comer essa granola de manha cedo nossa mano to com muitooooooo gases anoite, tpw la pras 5 hrs começa os gases

nao to nem conseguindo andar. E eu fui no banheiro as 2 hrs e nao adiantou nada

ta foda todo dia assim

Usuário punido, 7 dias.

vi o cara ali falando q leva um shake já pronto e bebe na hora, eu tava pensando em fazer exatamente isso, já levar tudo batido, mas tava na dúvida se n ia estragar, ficar 10 horas fora da geladeira, dentro da mochila

Provavelmente não vai aguentar...

[Guru Namastê 92]

Então será q a barrinha(caseira) aguenta? sei lá, num laminado ou num filme plástico...

Tem dia q eu saio 6 da manhã de casa pra facul e chego 7 horas, então eu comeria uma barrinha 9 da manhã e outra 3~4 da tarde...

Editado Março 3, 2010 às 22:43 por ianlinchun

[zedomeldoceuhnnnn 1]

costumo comer pao integral com 3 fatias com peito de peru + queijo branco,

levo tmb um iogurte daqueles o% de gordura ke tem 5g de proteina e 12g de carboidrato, ai mando a ver. DIca, Os iogurtes de ameixa e os 0% de gordura sao os ke tem mais proteina

Iogurte so se tiver akelasbolsas termicas para consservar.Sem bolsa termica nem tem como levar iogurte!!

se tiver bala na agulha leva um poco de albumina dai mistura com o iogurte, dai fica

pao integral com queijo branco e peito de peru + Iogurte e albumina.Nota importante, iorgurte so se levar em bolsa termica se nao apodrece.

Editado Março 3, 2010 às 23:35 por zedomeldoceuhnnnn

[zinhobodinho 0]

Olha a minha:

2Fatias de pão integral.

100g de peito de frango.

2 ovos cozidos em rodelinha.

300ml de leite.

44g de proteinas boas.

Cabe no pão tudinho.

é pequeno,discreto e o leite leva em uma garrafinha.

[Pstugis 1]

Macarrão integral + Atum + Azeite

Macarrão integral já cozido em um pote, sem molho ou nada parecido. Aguenta numa boa e não estraga.

Na hora de comer coloco uma lata de atum (escorrido) e uma colher de azeite que fica muito bom.

[The Boss 8]

Sugestão 07: Hipercalórico + Albumina + Aveia

Poderia trocar albumina por whey, ou teria algo melhor ou mais em conta (relação a preço)?

Abraços.

[brenosantana 1]

Batata doce e clara de ovo num pote. Isso é refeição. Eu levava isso no cursinho...antes de treinar. E a tarde eram duas barrinhas Probiótica, optei por ela por ter mais proteína e menos carboidratos!

levava para o trabalho, mas se fica muito tempo no pote fede muito.

mas vou voltar a levar, tenho q ingerir no min 4000 calorias por dia

se num vou continuar perdendo!

[Tavin01 0]

2 fatias de pao de aveia, hamburguer de peru grelhado,

cenoura ralada misturada com creme de ricota..

delicia =P tomo 4 por dia geralmente com 200ml suco ades

Editado Abril 7, 2010 às 05:32 por Tavin01

[Markão 1]

Banana Amaçada com Aveia num potinho e um garfinho , será que estraga ? vo fazer o teste amanhã e posto aki galera..

[LeandroTwin 2084]

Banana Amaçada com Aveia num potinho e um garfinho , será que estraga ? vo fazer o teste amanhã e posto aki galera..

Vai ficando preta com o tempo.. mas faz um teste..